食事– category –

ダイエットを始めたあなたは、毎食どのような工夫をされているでしょうか。カロリーを減らすだけでもダイエット効果はありますが、筋肉も落ちてしまう可能性があるため、カロリーだけでなく栄養バランスやPFCバランスも考えた食事をする方がボディメイクに...

メタボ状態から脱出する為にダイエットをする！と決めた時に最初にすべきこと、それは食事面を見直すことです。いくら運動してもこれまでのように好き放題食べていれば効果がありません。食事面ですべきことの第一歩はカロリー制限ですが、ただカロリーだ...

ダイエットのためにカロリー制限やPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）バランスを考えたりすることは基本中の基本ですが、健康的に痩せるためにはPFC以外の栄養素も意識した方が良いです。ではダイエット中に積極的に摂りたい栄養素とはどんなものでしょう...

ダイエット中はカロリー制限やPFCバランスを考えることがとても大切です。またダイエットに必要な栄養素や食べた方が良い食材、食べない方が良いものを知ることはダイエットを成功に導くための近道になります。この記事ではカロリーやPFCバランス、ダイエ...

ダイエットのために高たんぱく質・低脂質の食事を心がけ、栄養バランスも考え日々これらを管理していくと、どうしても食事では摂りにくい栄養素の傾向が分かってくるはずです。そんな時は無理に食事から摂ろうとして摂取カロリーを増やすより、サプリメン...

痩せる食事のために、自分でカロリーやPFCバランス、栄養バランスを考えた上で、食べたものをアプリを使って管理する日々を継続している人は、とても素晴らしいです。なぜなら痩せようとカロリーだけを減らす人はいても、PFCバランスや栄養バランスを細か...

ガムを噛む習慣がある人がダイエットを始めた時、ガムくらいいいだろうと考えて摂取する人もいるかもしれません。しかしネットの情報の中には、ダイエット中のガムは良くないという意見も多くあります。なぜそのように言われるのでしょうか。一方でガムは...

ダイエットに取り組んでもうまく効果が上がらない、または痩せるために自分でカロリーコントロールしたり、PFCバランスを考えたりしているけれど、いちいちカロリーや栄養素、または食材を考えたり、ダイエット食を選んだりするのが面倒くさい！という人も...

ダイエット中に賢く糖質や脂質を抑えた食材を選んでいる人は多いですが、意外と調味料については見落としがちになり、気にせず使っている人も多いのではないでしょうか。調味料もいろいろな種類がありますが、この記事ではポン酢を取り上げたいと思います...