大手パーソナルジムの中で、全国のどの店舗でも口コミ評価の良いDr.トレーニング。現在（2026年４月）全国38店舗を展開しており、今後もまだまだ店舗数は増えそうな勢いのあるパーソナルジムです。
その中で今回は、関西の拠点であるDr.トレーニング梅田店の無料カウンセリングと体験トレーニングを受けてきました。こちらの店舗は2021年10月にオープンした店舗で、口コミがとても良かったので、パーソナルジムを検討している時に気になっていたジムの一つです。
場所は阪急大阪梅田駅茶屋町口より徒歩3分ほどのところにあります。駅近で賑やかな繁華街の中に店舗があります。
この記事では入会前に必ず受けたいDr.トレーニング梅田店のカウンセリングと体験レッスンをわかりやすく正直にレポートしていきます。
Dr.トレーニングの無料カウンセリング
Dr.トレーニング梅田店はネットでの評価や口コミも高かったので、無料体験をとても楽しみにしていました。お店に着くと店長さんが笑顔で出迎えてくれ、雑談を交えながら和やかな雰囲気でカウンセリングが始まりました。
まずカウンセリングシートに記入します。記入項目としてはパーソナルジムを利用する目的など複数項目ありました。
その後、InBodyによる体組成測定を行い、カウンセリングシートとInBodyの測定結果を確認しながら、今後のトレーニングのことや、どのくらいの期間でどのくらいの数値目標（体重や筋肉量、体脂肪率など）を設定するかなどを具体的に話し合いました。
カウンセリングの時間は他のジムのものより短かく、雑談のような感じで進められたので、リラックスして話を聞くことが出来ました。
Dr.トレーニングの料金プラン
パーソナルジムはフィットネスジムに比べて割高の料金設定になっています。Dr.トレーニングも専属のパーソナルトレーナーが付きますのでどうしても料金は高くなってしまいます。
ですがDr.トレーニングは、大手パーソナルジムの中でも少し安いように思います。詳細は大手10社の料金を比較した一覧表がありますので、そちらで確認してみてください。⇒パーソナルジムおすすめ比較｜パーソナルジム10選を徹底比較
Dr.トレーニングの料金プランは関東・関西・福岡と地区により分かれており、私の場合梅田店ですので、関西の料金体系となります。
関西の料金プランとして「ライフメイクプラン（月会費）」と「ワークアウトプラン（チケット制）」との2種類が用意されています。
実際に体験トレーニングを受けてみると60分でも短いと思ったので、1回45分ではなく1回60分のコースを選んだ方が良いと思いました。
回数は週１くらいしか通えないため月4回プランで考えました。この場合ライフメイクプラン（月会費＋１回料金）だと1回当たり10,095円に対し、ワークアウトプラン（16回チケット）だと1回当たり9,300円となっており、ワークアウトプランの方がお得なため、こちらにしようと思いました。
1回当たり60分・月4回の料金比較（税込）
☆関東
ライフメイクプラン・・・9,900円/回
ワークアウトプラン・・・9,500円/回（16回チケット）
☆関西
ライフメイクプラン・・・10,095円/回
ワークアウトプラン・・・9,300円/回（16回チケット）
☆福岡
スポットプラン・・・9,900円/回
※ライフメイクプラン・ワークアウトプランは45分のみ
各地区料金一覧表
☆関東
| ライフメイクプラン （定額制） | 月4回プラン | 月8回プラン |
| 45分トレーニング | 29,700円（7,425円/回） | 57,600円（9,900円/回） |
| 60分トレーニング | 39,600円（9,900円/回） | 76,800円（9,600円/回） |
| ワークアウトプラン (チケット制) | 45分トレーニング | 60分トレーニング |
| 16回チケット | 114,000円（7,125円） | 152,000円（9,500円/回） |
| 24回チケット | 165,600円（6,900円） | 220,800円（9,200円/回） |
| 36回チケット | 216,000円（6,750円） | 288,000円（9,000円/回） |
☆関西
| ライフメイクプラン （月会費） | 21,980円（月会費） | ※月4回来店の場合 |
| 45分トレーニング | 3,500円/回 | 21,980円＋（3,500円×4）＝35,980円 ※1回当たり実質8,995円 |
| 60分トレーニング | 4,600円/回 | 21,980円＋（4,600円×4）＝40,380円 ※1回当たり実質10,095円 |
| 90分トレーニング | 6,800円/回 | 21,980円＋（6,800円×4）＝49,180円 ※1回当たり実質12,295円 |
| ワークアウトプラン (チケット制) | 60分トレーニング |
| 16回チケット | 148,800円（9,300円/回） |
| 24回チケット | 213,600円（8,900円/回） |
| 32回チケット | 275,200円（8,600円/回） |
☆福岡
| ライフメイクプラン （定額制） | 月4回プラン | 月8回プラン |
| 45分トレーニング | 29,700円～（7,425円/回） | 56,800円～（9,900円/回） |
| ワークアウトプラン (チケット制) | 45分トレーニング |
| 16回チケット | 113,600円～（7,100円/回） |
| 24回チケット | 163,200円～（6,800円/回） |
| 32回チケット | 211,200円～（6,600円/回） |
| スポットプラン (都度払い) | |
| 45分トレーニング | 7,700円/回 |
| 60分トレーニング | 9,900円/回 |
| 90分トレーニング | 14,300/回 |
上記の料金には以下の無料オプションが含まれるため、これらを利用するすることでより割安感を感じることができます。
➀LINEによる栄養相談
②トレーニング動画（医学的根拠（エビデンス）に基づいた500種類以上のメニューを、プロのトレーナーが解説する動画）
③トレーニングレポート（体験レッスンやセッションの様子、効果などをまとめたもの。実際のトレーニングの流れや雰囲気が分かる内容）
④水素水
①についてはLINEで食事内容を送るとアドバイスをもらえるというものです。これは大体のパーソナルジムで行っているサービスですね。
②はその日のトレーニングの様子をお願いすれば動画にして送ってくれるというものです。自宅で復習する際、このような動画はとても便利です。もちろん自分の携帯で撮影して自宅で復習することも可能です。
③はその日のトレーニング内容（種目・ウェイト・レップ数・セット数）を後日LINEで送ってくれるレポートになります。トレーニング動画と合わせて確認するとより復習がはかどります。
④は店舗にウオーターサーバーが設置されています。
②と③のオプションはDr.トレーニング以外あまりないサービスだと思います。
Dr.トレーニングの無料体験トレーニング
短めのカウンセリングの後は、いよいよDr.トレーニングの約１時間の体験トレーニングです。私の場合、肩の調子が悪いのでストレッチ系、スクワットや腹筋、ケーブルロウなどを教えてもらいました。
約７種類の種目をトレーナーさんと一緒に行いました。
この体験トレーニングを通していかに自分の体が硬いかわかりましたし、この硬い腰や背中、骨盤などを柔らかくしないと効率的に各部位を鍛えられないということも教えてもらいました。
これから毎回ストレッチなどで、硬さの強い部位を緩めながら、本格的なトレーニングを少しづつ取り入れていくとのことでした。
これまでいろいろなトレーニング種目をやってきたつもりですが、スクワットにしても腹筋にしても、これまでのやり方が間違っていたり、より効果的なやり方を教えてもらったりして、まだまだ知らないことが沢山あるのだと思い知らされた体験トレーニングでした。
このように新しい種目を教えてもらったり、間違ったやり方を正してもらえ、細かく指導してもらえるのも1対1で行うパーソナルジムならでは。本気で体を変えるならパーソナルジムで一から教えてもらう方が近道だと感じました。
Dr.トレーニングの内装と設備
Dr.トレーニングの内装は、洗練された高級感あふれる雰囲気とまでは言えませんが、コンパクトにまとまった清潔感のある、フィットネスジムの小型版と言った感じです。最大で2組のパーソナルトレーニングが出来る広さになっています。
完全個室ではないため、他の利用者と同じ時間にトレーニングすることもあります。私も途中まで他の利用者と一緒でした。
人目を気にする人にとってはDr.トレーニングは向いていないかもしれませんが、スタッフさんに訊くと空いてる曜日時間を教えてくれますので、そのような時間帯を狙うと、1組でのトレーニングの可能性も高くなるでしょう。
また設置されているマシン類の種類は多くなく、ダンベル、ケーブル、バランスボールなどの器具類が多く置いてある印象でした。
トレーニングウェアはレンタルもできますが有料のため、持って行った方が良いです。トレーニングは裸足で行いますのでシューズは不要です。
清潔感のあるフィッティングルームとシャワールームが完備されており、水素水も無料で飲むことができます。
まとめ|Dr.トレーニングは本気で自分を変えたい人や一人で行き詰っている人のためのパーソナルジム
Dr.トレーニングの無料体験トレーニングを受けさせてもらって感じたことは、トレーニング前にすべきことが重要であり、効率的にトレーニングをこなすためにその前提が必須であるということを教えてもらいました。
だからこそ、その前提（ポイント）を知らず、これまで筋トレを頑張ってきたけれど体を変えることができなかった人や、これから本気で体を変えたい人におススメしたいジムだと思いました。
また無料体験トレーニングと言っても簡略化したトレーニングではなく、いつも通りの本格的なトレーニングを行ってくれます。
この体験トレーニングを通して、Dr.トレーニングでトレーニングを続けることで理想の体を描くことができたので、私は入会を決めました。
今後体脂肪率22％の体がどのように変化していくのか別の記事で報告したいと思います。
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