【2026年最新】初心者向けパーソナルジムおすすめ10選を徹底比較。

初心者でも失敗しないパーソナルジムの選び方６つのポイント

パーソナルジムを選ぶ際は、「自分のライフスタイルや目的に合っているか」を重視して比較することが大切です。


いくら評判の良いジムでも、通いにくかったりサポート内容が合っていなかったりすると、途中で挫折してしまう原因になります。


具体的には、以下の6つのポイントを必ず比較検討するようにしましょう。

パーソナルジム各社比較のポイント

〇トレーナーの質の高さ

トレーナーの質は、パーソナルジム選びにおいて最も重要なポイントの1つです。専門的な知識と指導力を持つトレーナーから教わることで、効率よく安全に結果を出すことができます。

採用率が低い狭き門を突破したトレーナーや、ボディメイク大会の入賞者、国家資格を保有しているトレーナーが在籍しているジムは信頼性が高いです。カウンセリングや体験トレーニングを通じて、コミュニケーションが取りやすく、自分に寄り添ってくれるトレーナーかどうかをしっかり見極めましょう。

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〇食事指導の充実度

食事指導の内容が自分のライフスタイルに合っているかも重要な比較ポイントです。ダイエットやボディメイクの成功は、トレーニングだけでなく食事管理が大きく影響します。しかし、厳しすぎる制限はリバウンドの原因になります。

無理な糖質制限を強いるジムよりも、「3食しっかり食べて痩せる」方法を教えてくれるジムや、外食・お酒を楽しむビジネスマン向けの指導を行ってくれるジムを選ぶと継続しやすいです。卒業後も一生続けられる食事の知識が身につくような、丁寧で充実した食事指導を提供しているジムを選びましょう。

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〇料金設定

パーソナルジムの料金はフィットネスジムに比べて高額になりがちです。だからこそ確実に結果を出せるジムを選ぶ必要があります。

ここで挙げた6つのポイントにおいて高ポイントを取れるジムであれば多少料金が高くてもコスパの良いジムと言えるでしょう。このような自分に合ったコスパの良いジムを探すためには、事前カウンセリングや体験トレーニングを最低２～3か所は受けて、料金に合ったサービスを提供してくれるジムか見極める方が良いでしょう。

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〇施設設備の充実度

施設設備の充実度は、モチベーション維持に直結します。快適な空間でトレーニングができると、ジムに通うこと自体が楽しくなり、継続しやすくなります。

完全個室であるか、シャワーやアメニティは揃っているかを確認しましょう。ウェアやシューズ、タオルの無料レンタルがあり、手ぶらで通えるジムであれば、仕事帰りや買い物のついでにも気軽に立ち寄ることができます。

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〇予約の取りやすさ

どんなに良いジムでも、自分の希望する日時に予約が取れなければ、トレーニングのペースが崩れてしまい、結果が出にくくなります。

営業時間が早朝から深夜までと長いジムや、店舗数が多く通いやすい立地にあるジム、専用アプリで簡単に予約ができるジムは、忙しい方でもスケジュールを調整しやすいです。自分の生活リズムに合わせて無理なく通えるよう、予約システムや営業時間、定休日などを事前に確認しておきましょう。

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〇メリット・デメリットの比較

各ジムのメリットとデメリットを客観的に比較することが重要です。すべての人にとって完璧なジムは存在せず、自分の目的に合った強みを持つジムを選ぶことが成功の鍵です。

例えば、料金が安いジムは「設備が簡素」「レンタル品がない」などのデメリットがある場合があります。逆に、料金が高くても「全額返金保証がある」「高級感のある個室で手厚いサポートが受けられる」といったメリットがある場合もあります。各ジムの特徴をしっかりと把握し、自分にとって譲れない条件と妥協できる点を明確にしてから比較検討するようにしましょう。

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パーソナルジムを初心者におすすめする理由

ダイエットやボディメイクを確実に成功させたい初心者の方にこそ、パーソナルジムは非常におすすめです。専門知識を持ったプロのトレーナーが、あなた一人ひとりの体質や目標に合わせた最適なトレーニングと食事指導をマンツーマンで提供してくれるからです。


例えば、自己流でフィットネスジムに通ってダイエットをしようとした場合、マシンの正しい使い方がわからなかったり、自分に甘くなってしまったりして、結局数ヶ月で挫折してしまうースが非常に多いです。

しかし、パーソナルジムであれば、正しいフォームを指導してもらえるため怪我のリスクが少なく、モチベーションを維持するためのメンタルサポートも受けられます。


「今までダイエットが続かなかった」「何から始めればいいかわからない」という初心者の方こそ、プロとともに取り組むパーソナルジムを選ぶことが、理想の体型を手に入れるための最短ルートとなるのです。

パーソナルジムおすすめ比較｜パーソナルジム10選を徹底比較

人気の高い大手パーソナルジム10社を上記の5つの指標に基づいて比較検証しました。それぞれの特徴や強みを踏まえて、自分にぴったりのジムを見つけましょう。

	Drトレーニング	ビヨンド	ライザップ	ミヤザキジム	チキンジム	かたぎり塾	ザ・パーソナルジム	ダンディハウスパーソナルジム	サーティフィット	24/7ワークアウト
料金 ※2か月16回	152,000円（60分16回）※関東	※290,400円	※327,800円	176,000円（16回コース）	18,900円（月2回）	59,400円（月8回）	※281,600円	※264,000円	14,080円（月12回・パーソナル月2回）	135,520円（月16回）
1回当たり料金	9,500円	18,150円	20,487円	11,000円	9,450円	7,425円	17,600円	16,500円	1,173円	8,470円
トレーナーの質の高さ	各分野の専門家が在籍しており定期的な研修や勉強会 を実施して いるため、トレーナー一人ひとりの指導レベルが非常に高いのが特徴です。 続きを読む	採用倍率70倍という非常に厳しい基準を勝ち抜いたボ ディメ イク大会での入賞実績を持つプロフェッショナルのみが在籍しています。説得 力のある指導が受けられます。 続きを読む	採用率3.2%の狭き門を突破し医師や専門家による定期 講習を 受けたトップクラスのプロフェッショナルが担当します。 続きを読む	「実務経験3年以上」などの厳しい採用基準を設け未経験者は一 切採用していません。平均キャリア7年のベテラントレーナーによる質の高い 指導が受けられます。 続きを読む	お客様を限界まで追い込むような厳しい指導ではなくポジティブな 声かけで楽しくモチベーションを保ってくれるトレーナーが揃っています。 続きを読む	難関資格を持った優秀なトレーナーが多数在籍しており姿勢改善や 肩こり・腰痛の根本改善を目指した指導も得意としています。 続きを読む	日本大会での優勝経験者や国家資格保持者などボディメイクの知識 と圧倒的な実績を持つトップレベルのトレーナーが揃っています。 続きを読む	スタッフの90%以上が専門の有資格者であり日本スパウエルネス 協会から「五つ星サロン」に認定されるほどの高い接客レベルと技術力を誇ります。 続きを読む	大手パーソナルジム出身トレーナーが、一人ひとりに寄り 添いサ ポートします。 続きを読む	採用率3.13%という厳しい選考をクリアしたトレーナーが在籍。専 門知識だけでなく、楽しくダイエットをサポートするコミュニケーション能力も重視されています。 続きを読む
食事指導の充実度	無理な糖質制限は行わず、生活習慣の根本的な改善を目指し、Ｌ INEやを用いた丁寧な日々の指導を行ってくれます。 続きを読む	厳しい糖質カットではなく、糖質を摂るタイミングや種類を選ぶ 「糖質コントロール」を推奨しています。しっかり食べて痩せるため、無理なく継続で きます。 続きを読む	毎日の食事を専用アプリで報告し、専属トレーナーからきめ細か いフィードバックをもらえます。挫折させない徹底したサポートが魅力です。 続きを読む	糖質制限・脂質制限・バランス型の中から、利用者のライフスタ イルや好みに合わせたストレスの少ない食事指導をLINEなどで提案してくれます。 続きを読む	管理栄養士がLINEで毎日の食事をチェックし、無理な制限をし ない適切なアドバイスを提供してくれるため、ストレスなく取り組めます。 続きを読む	「綺麗なダイエット」をコンセプトに、過度な制限はせず、正 しい身体の使い方と並行してしっかりと栄養を満たす食事のアドバイスを行います。 続きを読む	無理な糖質制限は行わず、最適な食事メニューを提案してくれま す。アプリのチャット機能を使って、いつでもどこでもトレーナーに食事の相談が可能です。 続きを読む	「積極的に食べて痩せる」栄養学に基づいた指導を実施。厳しい糖 質制限は行わず、外食やお酒を楽しむビジネスマンでも無理なく続けられるようサポートします。 続きを読む	LINEで食事内容を送るだけで食事のアドバイスを細かく指摘して くれます。 続きを読む	「3食食べるダイエット」をコンセプトにしており極端な食事制 限や置き換えは行いません。卒業後も続けられる食事の知識が身につきます。 続きを読む
施設設備の充実度	500種類以上のトレーニングメニューに対応できる本格的な設備が 整っており、効果的なアプローチが可能です。 続きを読む	黒や白を基調とした、洗練された開放感のある美しい内装が特徴 です。ウェアやシューズ、タオル、シャワーも無料でレンタルでき、手ぶらで通え ます。 続きを読む	ホテルのラウンジを思わせる高級感あふれる完全個室空間。会員は 24時間ジム「ちょこざっぷ」が無料で利用できるなど、設備は最高峰です。 続きを読む	華美な内装はありませんが、プロ仕様の高品質なマシンを備えた 完全個室のプライベート空間で、他人の目を気にせず集中できます。なお、ウェアの貸出はありません。 続きを読む	ウェアやシューズの無料レンタルはもちろん、シャワールームやパ ウダールームも完備。高性能な体組成計「InBody」で数値を細かく分析できます。 続きを読む	アロマが香る快適で清潔な完全個室空間。ウェアやシューズの無 料貸出、運動後の無料オリジナルプロテイン提供など、必要なものはすべて揃っています。 続きを読む	グレーやモノトーンを基調としたスタイリッシュで高級感のある内 装で、通うだけで気分が上がります。ダイエットコースならプロテインやCAAなども無料で提供されます。 続きを読む	25分寝ているだけで1時間分の有酸素運動効果が得られる特許取 得のエステ機器や、高級スキンケア用品が完備されたラグジュアリーな空間が 用意されています。 続きを読む	オンラインやグループレッスンが主体のため、自宅など好きな場所 でトレーニングが可能です。チューブなどの器具を使ったレッスンにも対応しています。 続きを読む	ウェア、シューズ、タオル、アメニティに加え、個室シャワー まで完備。出勤前や仕事帰りでも荷物を持たずに通えます。 続きを読む
予約の取りやすさ	チケット制はいつまでに消化しなければならないという期限がな く、自分のペースで受けられるためおススメです。予約はトレーナーと相談しながら決めるスタイルのため、臨機応変に対応してくれます。 続きを読む	全国に180店舗以上展開しており多くの店舗が好立地にあるため、 非常に通いやすく予約の選択肢も豊富です。 続きを読む	専属トレーナーがスケジュール管理までサポートしてくれるため、 計画的にトレーニングを進めることができます。 続きを読む	専任制・少人数制（トレーナー1人あたり30名以下）を採用 しており、一貫した指導を受けられます。ただし、人気の時間帯は予約が取りにくいケー スもあります。 続きを読む	主要駅からのアクセスが良い店舗が多く、手ぶら通いが可能なた め、スキマ時間を利用して予約を入れやすいのが特徴です。 続きを読む	専用アプリを導入しており、1ヶ月分まとめて予約を取ることも 可能で、予約の手間やストレスを極力減らしています。 続きを読む	アプリを通じてトレーニング履歴の管理や予約のやり取りができる ため、スムーズにコミュニケーションが取れます。 続きを読む	1回のトレーニング時間がわずか15分からと短時間で設定されて いるため、忙しい仕事の合間を縫って予約を入れやすいのが特徴です。 続きを読む	1回のレッスンが30分と短く設計されており、毎日異なるプロ グラムが用意されているため、日常生活の中で無理なく時間を確保しやすい環境です。 続きを読む	朝7時から深夜24時までと営業時間が非常に長く、都心部・駅 近に多くの店舗を構えているため、予約が取りやすく通いやすい環境です。 続きを読む
メリット・デメリット	コース契約のような数十万円の初期費用がかからず、始めやすい 点が大きなメリットです。一方、一部の店舗では完全な個室ではないため、他人の目が気になる方には不向きな場合があります。無理なく自分のペースで質の高いトレーニングを継続したい方に、Dr.トレーニングは最適です。 続きを読む	実績あるトレーナーによる質の高いボディメイク指導が受けられる 点が最大の魅力です。食事管理やプロテインが含まれるプランは充実している分、格安ジムと比較すると料金は高めですが、コストパフォーマンスは非常に高い と言えます。 続きを読む	圧倒的な実績データに基づく確実な結果へのコミットと、30日 間の全額返金保証制度がある安心感が最大のメリットです。業界水準と比較して料金が高額である点はデメリットですが、長期的に活かせる知識を得られるため、投資価値は高いと言えます。本気で自分を変えたい、結果に絶対にコミットしたいという強い意志を持つ方には、ライ ザップが最適です。 続きを読む	ベテラントレーナーによる完全オーダーメイド指導が大手ジムの 半額程度で受けられるコスパの良さが魅力です。一方、豪華な設備やアメニティ、手ぶら通りのサービスは用意されていません。コストパフォーマンスを最重視し、本物のトレーニング指導を求めている方にぴったりです。 続きを読む	専門店に匹敵するストレッチを取り入れた疲労回復サポートなど、 「楽しく続けられる」点が最大の魅力です。ボディビルダーのようなハードな筋肉増強を求める方には物足りない可能性がある点はデメリットです。運動習慣を楽しく身につけながら、自分のペースでダイエットをしたい方に最適なジムです。 続きを読む	月4回プランなどで月額3万円台から通える業界トップクラスの低 価格と、継続のしやすさが最大のメリットです。短期間での過酷な減量を目指す超短期集中型の方には向いていませんが、習慣化を重視する方には非常に適しています。リーズナブルな価格で、健康と美しさの両方を長期的に手に入れたい方におすすめします。 続きを読む	アプリを用いた24時間体制のサポートと、トレーナーと並走 して 進める安心感が大きなメリットです。高品質なサービスと充実した設備を提供する分、格安ジムと比較するとコース料金はやや高めに設定されています。充実したアプリサポートと質の高いトレーナーの伴走で、確実に成果を出したい方に最適 です。 続きを読む	トレーニングとエステの相乗効果で、運動が苦手な方でも効率よく 脂肪燃焼を促進できる点が最大の魅力です。エステを含むため料金が高額であること、また現在は東京・大阪など一部地域のみの展開である点はデメリットです。運動だけに頼らず、エステの力も借りてスマートに身体を変えたい大人の男性におすすめです。 続きを読む	1回30分の短時間インターバルトレーニングで全身を効率よく鍛え つつ、仕事のパフォーマンス向上や睡眠改善など精神面にも好影響を与える点 が魅力です。対面での本格的なウエイトトレーニングを重視する方には、専門のジムの方が適しています。心身ともに快適な日々を送り、一生涯健康でいられるフィットネス習慣を身につけたい方にぴったりです。 続きを読む	充実したサービスと長時間営業による圧倒的な利便性が魅力です。 「特定の部位だけを集中的に鍛えたい」といった超特化型の要望には他のジム が向いている場合もありますが、全身を健康的に引き締めたい初心者にはぴったりです。 忙しい日常の中で、しっかり食べながら健康的にダイエットを成功させたい方におすすめです。 続きを読む
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Dr.トレーニング

114,000円～

Dr.トレーニングの最大の特徴は、直接的に身体を鍛えるというより、鍛えるための基礎を医学的根拠に基づき構築していく点にあります。このことが「運動の無駄をゼロ」にし、効率的に鍛えるポイントです。これを可能にするには、品質の良いトレーナーによる指導が欠かせません。このような質の高いトレーニングを割安の価格で受けられるのがDr.トレーニングです。

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BEYONDビヨンド

290,400円～

BEYONDビヨンドは、「ただ痩せるだけでなく、美しくカッコいい身体を作りたい方」に最もおすすめのパーソナルジムです。指導にあたるトレーナーの質が圧倒的に高く、質の高いボディメイクが受けられます。

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RIZAPライザップ

327,800円～

ライザップは、「短期間で確実に結果を出したい方、絶対に失敗したくない方」に最も選ばれるパーソナルジムです。18万人以上の実績データに基づいたメソッドと、徹底したマンツーマンサポート体制が強みです。

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