【六甲道】パーソナルジムおすすめ5選！40代・50代からでも失敗しない選び方

この記事では六甲道周辺のおすすめのパーソナルジム5店を紹介しています。六甲道周辺は、それぞれ特色のあるパーソナルジムが点在しています。

いろいろな特色を持ったパーソナルジムがある中、この地域でパーソナルジムを探している人は、いったいどのジムが自分に向いているのかわからないという人も多いと思います。


この記事を読むことで以下のことがわかります。


・六甲道で中高年にパーソナルジムが選ばれている3つの理由
・中高年が六甲道で失敗しないパーソナルジムの選び方4つのポイント
・六甲道でおすすめのパーソナルジム5選（目的別）
・六甲道パーソナルジムのおすすめ5店比較表
・パーソナルジムに通うか迷っている中高年によくある質問
・まとめ：まずは無料体験・カウンセリングで自分に合うか雰囲気を確かめよう


記事を読み気になるジムが見つかれば、まずはカウンセリングや体験を受け、ジムの雰囲気とトレーナーの対応を確認しましょう。カウンセリングや体験だけでもOKです。複数受けて比較検討することで自分に合ったジムが見つかる可能性大です。

編集部おススメNO.1パーソナルジム【かたぎり塾六甲道店】

＼コスパを重視するならこのジムがおススメ！無料カウンセリング＆体験トレーニングも行っています。／

六甲道で中高年にパーソナルジムが選ばれている3つの理由

六甲道には大型のフィットネスジムだけでなく、マンツーマン指導をしてくれるパーソナルジムも複数点在しています。

ジムを検討している中高年の中には、パーソナルジムを選ぶ人も多いです。ここでは中高年にパーソナルジムが選ばれている理由を3つ紹介します。

①年齢とともに落ちやすくなる「基礎代謝」と「筋肉量」を効率よく増やす

加齢に伴うホルモンの低下（成長ホルモンや性ホルモンの分泌減）に加え、日常的な活動量の減少やタンパク質代謝の低下により、基礎代謝と筋肉量が減少してしまいます。また、運動不足により筋肉量が減ることも基礎代謝が低下することに繋がります。


基礎代謝と筋肉量が落ちると太りやすく痩せにくい体質になり、内臓脂肪の蓄積から生活習慣病（糖尿病・高血圧など）のリスクが高まります。

パーソナルジムは、個人の体力や骨格に合わせた正しいフォームと最適な負荷での筋トレを指導し、最短で筋肉量を増やすサポートをします。さらに、筋肉の合成に必要な食事や栄養アドバイスを並行して行うため、パーソナルジムは自己流よりも安全かつ効率的に筋肉量を増やし基礎代謝を向上させることができます。

②自己流のダイエットやトレーニングで起こるリスクを減らせる

自己流でトレーニングを行い怪我をしてしまう人が多いのは、間違ったフォームで特定の関節や筋肉に無理な負担がかかることが大きな原因です。


ウォーミングアップが足りなかったり、適切な負荷や頻度の調整ができないためオーバーワークになりやすく、関節痛や肉離れなどの怪我を引き起こしやすくなります。


またダイエットにおける自己流の食事制限では、極端なカロリー制限を行ってしまいがちで、必要なタンパク質やビタミンが不足することで、脂肪より先に筋肉量が落ちて基礎代謝が低下してしまいます。


間違った食事制限は、貧血・肌荒れ・骨密度の低下や、低血糖による集中力低下・リバウンド（過食）を引き起こすリスクが高まります。

パーソナルジムではプロのトレーナーが、一人ひとりの体力や目的に合わせた専用プログラムを作成し、安全かつ最短距離で成果へ導くサポートを行います。トレーニング面では正しいフォームと適切な負荷・頻度を指導して、関節や筋肉の怪我を防ぎながらダイエットやボディメイクを目指します。また無理のない食事制限と栄養指導によって代謝を落とさず健康的な食生活をしながら脂肪を減らしていきます。

③周りの視線を気にせずトレーニングに集中できる完全個室

初めてジムを利用する中高年の方は、若い世代や鍛え上げられたマッチョな利用者に圧倒され、気後れして恥ずかしい思いをしないか、また自分のみじめな身体を他の人に見られたくない、という心理が働き、なかなか一歩を踏み出すことができない人が多いです。

パーソナルジムは完全個室を設けているところが多く、周囲の目を気にせず自分のペースで集中してトレーニングできます。またマンツーマン指導のため、マシンの使い方や正しいフォームなどを一から丁寧に教えてくれます。衛生面やプライバシーも確保され、フィットネスのような混雑によるマシンの待ち時間もなく、効率的に指導を受けられる点が大きな魅力です。

中高年が六甲道で失敗しないパーソナルジムの選び方4つのポイント

中高年の方がパーソナルジム選びで失敗しないために考えなければならないポイントは、若者がパーソナルジムを選ぶポイントとは少し違います。


中高年の方ならではのポイントをおさえたパーソナルジムを選ぶ必要があります。


中高年の方はこの章で挙げる4つのポイントをクリアしたパーソナルジムを選ぶことで、安全・安心に通うことができます。


公式サイトなどでわからない場合は、カウンセリング時に確認したり、メールで問い合わせると良いでしょう。

①中高年の利用者が多く、中高年向けのコースがあるか

中高年がパーソナルジムを選ぶ際には、中高年の利用者が多いか中高年向けのコースがあると安心して通うことができます。その理由を解説していきます。

☆個々の健康リスクや関節の持病に対応できる専門性

中高年は膝・腰の痛みや高血圧などのリスクを抱えていることが多いです。中高年の利用者が多いジムはそれらのリスクに対応する専門知識を持ったトレーナーが安全を第一にした指導を行ってくれるので安心です。

☆体力・柔軟性に合わせた適切な運動強度

中高年向けのコースでは、若い世代向けのハードな追い込みをせず、可動域を広げたり無理のない適切な負荷設定を行い、怪我を防ぎながら着実に効果を出るよう進めていきます。

☆精神的な安心感とコミュニティの心地よさ

同世代が多い環境は気後れせず通いやすく、トレーナーも中高年特有の悩み（加齢による体型変化や体力低下）に親身に寄り添ってくれます。

②膝・腰・肩の不調などに配慮した「安全なトレーニング」か

膝・腰・肩などに何かと不調をきたしがちな中高年にとって、このような身体の状態に配慮した安全なトレーニングをしてくれるかを確認することも大切になってきます。なぜ安全なトレーニングが中高年に必要なのか、その理由を解説していきます。

☆関節や筋肉の損傷・悪化を防ぐため

過度な負荷でトレーニングを行うと、すり減った軟骨や痛めている関節にさらに負担がかかり、慢性的な痛みや重大な怪我につながるリスクがあるため、適切な負荷・頻度で行う安全を考慮したトレーニングを行っているかは中高年にとって最も確認したいポイントの一つです。

☆持病や痛みを考慮したトレーニングで効果を出すため

痛みをかばった不自然なフォームで運動すると、別の部位を痛める原因に繋がります。症状があっても適切なトレーニングをすることで効果を出すことができますので、持病や痛みを考慮しながらも効果的で安全なトレーニングを行ってくれるかも確認したいポイントの一つです。

☆途中で挫折せず長期的に継続するため

トレーニングによって痛みが再発したり悪化したりすると通うのが困難になります。現状の症状・痛みを考慮し、徐々にできる種目を増やしていくような、長期的視点に立った安全なトレーニングを継続し、最終的に「動かしても痛まない」状態にまで持っていくのが理想のトレーニング法です。

③無理な食事制限を避け「健康的な食事指導」をしてくれるか

食事管理はダイエットやボディメイクにとってトレーニング以上に重要と言われています。特に中高年の食事管理は、若者と同じ感覚で指導されると糖尿病などの持病が悪化しかねません。健康的な食事指導が重要な理由を解説していきます。

☆筋肉量と基礎代謝の低下（＝急速な老化やリバウンド）を防ぐため

極端な食事制限は筋肉が減ることで基礎代謝が落ち、結果的に「太りやすく痩せにくい体」になったり、やフレイル（心身の活力や筋力が低下した虚弱な状態）を引き起こす原因になります。


そのためこのような事態を避けるために、筋肉量を増やし基礎代謝を上げるようなPFCバランスを考えた健康的な食事指導をしてくれるかもジムを選ぶ上で重要になります。

☆生活習慣病の予防や体調維持に必要な栄養を確保するため

中高年はタンパク質の合成効率が下がるため、無理にカロリーを減らすのではなく、質の高い栄養をバランスよく摂ることが、血圧・血糖値のコントロールや免疫力維持、生活習慣病の予防に不可欠です。中高年にそのような栄養バランスを考えた食事指導をしてくれるかもジムを選ぶ上で考えなければならないことの一つです。

☆ストレスなく一生続けられる健康習慣にするため

ストレスのない食事だからこそ継続でき健康を維持できるのです。過度なカロリー制限では長続きしません。そればかりかドカ食いの原因となり、逆に太ってしまう原因にもなってしまいます。


そのため長期目線で一生使える正しい食事術を身につけることができるジムかを見極めることも、ジムを選ぶ上で考えなければならないことの一つです。

④通いやすい立地（駅近・駐車場有）と継続しやすい料金設定か

トレーニング内容とともに最も確認したいことが、通いやすい立地か、継続しやすい料金設定か、ということもパーソナルジム選びには重要です。

☆立地の悪さ・悪天候・体の痛みに左右されず、通う心理的ハードルを下げるため

駅から遠い・駐車場がないなど立地面の悪さや「雨の日」などの天候面、「膝・腰の調子が悪い日」などは少なからず通うモチベーションを下げてしまいます。


通うのがおっくうになり、挫折の原因になるからです。天候などはどうしようもできませんが、特に膝・腰の調子が悪い人は、駅近や駐車場完備のジムを選ぶことで通いやすくなります。

☆中高年に必要な「長期的・持続的な運動習慣」のために必要な継続しやすい料金設定

一時的な短期集中ではなく一生ものの健康維持が目的でパーソナルジムを利用する中高年もいるため、そのような人は、料金が高すぎても継続が難しくなりますので、懐具合と相談して無理のない料金設定のジムを選びましょう。

六甲道でおすすめのパーソナルジム5選

ここでは、六甲道にあるおすすめパーソナルジムを5店紹介します。次の章で各店比較表を作成していますのでそれぞれを比較検討して、気になるジムがあればまずはカウンセリングや体験トレーニングを気軽に受けてみると良いでしょう。

かたぎり塾六甲道店

★手ぶら通い・コスパ重視★

プライベートジムNeeDS 六甲道店

★シニア・運動初心者へのサポートNO.1★

パーソナルトレーニングジムReset 神戸 六甲道店

★不調改善・身体のメンテナンス重視NO.1★

FIT PLACE24 六甲店

★コスパ重視・24時間利用★

40minutes（フォーティーミニッツ） 六甲道店

★大人の男性におすすめできるジム★

六甲道パーソナルジムのおすすめ5店比較表

ここでは、前章で紹介したおすすめ5店について「安心・安全性」「料金」「食事指導のスタイル」「通いやすさ」「サービス品」の5項目について比較検討しました。どの項目もパーソナルジムを選ぶ際にはとても重要なポイントです。それぞれを確認し、自分に合ったジムを選ぶ参考にしてもらえればと思います。

ジム名	安心・安全性	料金 月額/回数券の料金※税込	食事指導のスタイル	通いやすさ	サービス品
かたぎり塾	専任の理学療法士が監修したプログラムを採用しており、怪我のリスクを最小限に抑えた指導が特徴。運動が久しぶりの中高年でも安心です。	〇月4プラン 30,800円 〇月8プラン 59,400円 〇無期限チケット 1回8,800円 ※60分/回	綺麗なダイエット（美しく身体を引き締めるかたぎり塾のダイエットメソッド）に基づいてAIで食事の栄養価を分析・アドバイスするシステム。	JR 「六甲道駅 」徒歩1分という駅チカの好立地＋完全個室。靴の預かりサービスなどもあり、通いやすい環境にあります。	・運動後のプロテイン ・汗拭きシート完備 ・更衣室完備 ・ウェア・シューズレンタル ・ウォーターサーバー
プライベートジムNeeDS 六甲道店	アスリート指導から中高年の健康増進、リハビリ目的まで幅広く対応できる医療・トレーナーが在籍。技術の高さが魅力。体の可動域や癖をチェックした上で安全なプログラムを組んでくれます。	〇60分7,700円 ※プライベートジムNeeDS	栄養学に基づいた指導。単なるダイエット目的だけでなく、体調改善や筋肉量を維持・増加させるためのバランスの良い食事法を提案してくれます。	JR「六甲道駅」から徒歩５分という通いやすい立地。 完全予約制の落ち着いたプライベート空間。周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。	ウェアやタオルの貸出、ウォーターサーバー設置など、手ぶらで通える環境が整っています。
パーソナルトレーニングジムReset 神戸 六甲道店	身体の不調改善・機能改善に非常に強いジムです。理学療法士や経験豊富なトレーナーが在籍しており、関節の痛みや腰痛、姿勢改善にも配慮した安全度の高い指導が受けられます。	〇60分1回 7,500円 〇60分6回 42,000円 ※パーソナル回数券	無理な制限はなく、体調や骨密度・代謝に配慮した「一生モノの健康的な食習慣」を指導してくれます。	JR「六甲道駅」から歩いて約4分、阪急「六甲駅」からも歩いて約6分と通いやすい立地です。また完全個室・予約制のため、他の利用者の目を気にせずリラックスして通えます。	ウェアレンタル、お水代込みなど、手ぶら通いに対応したオプション・サービスが用意されています。
FIT PLACE24 六甲店	基本は24時間営業の総合型フィットネスジムです。マンツーマン指導を受けられるパーソナルトレーニングと24時間ジムをセットで使えるコースもあります。パーソナルトレーニングを利用することでマシンの正しい使い方や正しいフォームでのトレーニングが可能になるのでおススメです。	〇10,780円～ 月1回パーソナルジム＋24Hジム使い放題 ※月4回プランもあり	パーソナル契約時に担当トレーナーから指導を受ける形になります。アプリでの管理や基本的なPFCバランス（栄養素）のアドバイスが中心です。	JR神戸線 「六甲道駅 」徒歩約5分、阪神本線 「新在家駅 」徒歩約2分と通いやすい立地にあります。また24時間いつでも通えるため、スケジュール調整がしやすいです。	基本は「自分で持ち込み」スタイル。ロッカー等の契約は可能ですが、完全手ぶらサービス（毎回ウェア無料等）は他のジムほど手厚くありません。
40minutes（フォーティーミニッツ） 六甲道店	1回30分～という短時間・集中型のプログラムのため、体力に自信がない中高年でも無理なく安全に取り組めます。身体のコンディショニングや不調改善を目的としたアプローチを取り入れている点が強みと言えます。	〇10,560円 パーソナル30分会員 （月4回30分のパーソナルトレーニング） 〇20,240円 パーソナル60分会員 （月4回60分のパーソナルトレーニング） ※その他プランあり	極端な糖質制限は行わず、生活習慣病予防や健康維持を重視した「続けられる食事習慣」の提案が中心です。	阪神「新在家駅」から徒歩3分 JR「六甲道駅」から徒歩4分 30分でサクッと終わるため、買い物ついでや予定の合間に通いやすいのが特徴です。	ウェア・シューズは有料でレンタル

パーソナルジムに通うか迷っている中高年によくある質問

ここでは、中高年がパーソナルジムに通うかどうか考えた時に「この場合はどうなるのだろう？」といった気になる点をQ＆Aでまとめてみました。ほとんどのパーソナルジムでは質問に対し、以下のような回答を用意しています。

まとめ：まずは無料体験・カウンセリングで自分に合うか雰囲気を確かめよう

この記事では六甲道周辺のパーソナルジム5店を紹介しました。主にパーソナルジム選びに迷っている中高年の方が選び方に失敗しないよう、自分に合ったパーソナルジムを選べるよう複数の項目を網羅しました。

健康な体作りは「思い立った日：今日が一番若い日」に始めればまだ間に合う

中高年の方の中には、「健康診断の結果が思わしくなかった」「お医者様から痩せるように言われた」「生活習慣病にあてはまっており以前から運動しなければと思っていた」などいろいろな理由で運動を始めなければならないと焦っている人も多いと思います。


中にはこのまま放置すると最悪の結果になってしまうケースもあります。このような方にとってこのまま放置するか、今思い腰を上げるかで数年後の結果は大きく変わってきます。


この記事を読んでくれた方は、自分の健康が気になっている方だと思います。これから運動を始めればまだ間に合います。


この記事がこのような方々の背中を押すことができたら嬉しい限りです。

無理なく続けるために、まずは気になるジムの体験予約から

健康のために運動をするなら継続しなければ意味がありません。ただ自己流のトレーニングやフィットネスジムでは怪我のリスクが大きく、効率的に身体を鍛えるのが難しい上に、モチベーションを維持するのも大変です。


これらを全て解決してくれるのがパーソナルジムです。無理なく安全に継続できれば健康な体、ボディメイクも可能になります。


しかしパーソナルジムも質に差があるのも事実です。無料カウンセリングや体験を上手く利用し、失敗しないパーソナルジム選びをして、最短で健康体に近づきたいものです。

＼コスパを重視するならこのジムがおススメ！無料カウンセリング＆体験トレーニングも行っています。／