アラフィフの会社員AKIです。
本業はリラクゼーションの会社で管理職をしています。
お客様に「癒し」と「健康」を提供するために日々奮闘しています。
そんなただの会社員がこのサイトを立ち上げた経緯について書きたいと思います。
私が有酸素運動や筋トレ、食事面改善に取り組み始めたのは3年前の冬でした。
その冬の会社の健康診断の結果はいつものようにひどい数値が並んでいました。
いつもなら無視していたのですが、保健指導の方と面談の機会があり、このまま行くと起こりえる酷い将来を語られ、さすがに不安となりやっと重い腰を上げたのでした。
最初は軽めの有酸素運動から始め、その運動が自然に習慣化され、負荷を上げていくことで徐々に体重が落ち始め、同時に食事にも気をつけるようになり、気が付けば10kg以上減量していました。
痩せるのは痩せたのですが、筋肉も同時に落ちてしまい、あまり健康的な痩せ方ではなかったのです。
お医者様からも筋肉をつけないともっと歳を取ってから大変！と言われたこともあり、トレーニングの比重を有酸素運動から筋トレにシフトしたのでした。
また食事面も単にカロリーだけを気にするのではなく、タンパク質重視のPFCバランスを考えた内容に変えていったのでした。
しかし筋肉をつけるため、筋トレをし、カロリーも少し多めに摂ることで、筋肉はつき始めたが同時に体脂肪も増えるという結果となってしまいました。
筋肉をつけつつ体脂肪は減らす・・・というのは自己流では限界があると思い、パーソナルジムに通っていた時期もありました。
結果、筋肉がつけながら体脂肪も少しづつ減らす事ができ、最近になっていわゆる「細マッチョ」体型に近づきつつあります。
有酸素運動、筋トレ、食事の改善・・・どれも健康的なカラダを作る為には大切な要素です。
この3年間、これらについてネットや動画の知識を参考にしながら、自分なりにこの分野の勉強もして、自己流に限界を感じた時にパーソナルジムを利用し、ここまで来ました。
悲惨な中年ボディのおじさんが「細マッチョ」に変身するまでに得た知識や経験をまとめたのがこのサイトです。
ボディビルダーやマッチョを目指している訳ではないけれど、私のようにメタボを指摘され、何とかしたいと思っている人や、出来れば少し見た目もかっこよくしたいと思っている人にとって、きっと後押しできる内容になっていると思います。
普通のどこにでもいるメタボ会社員が、一人でも内面もカラダも健康的になれますように・・・そんな想いを持ってこのサイトを立ち上げました！