パーソナルジムがもったいないと思う人は損をする！価格以上の6つの価値と利用すべき人

パーソナルジムが高額であるというのは、トレーニング界隈では良く知られていることです。


高額ゆえにもったいないと感じ、自宅トレやフィットネスジムを選ぶ人も多いです。確かにこれらの方法を選んでもある程度の結果を得ることができるでしょう。


しかし、このもったいないと思ってしまう理由のほとんどは、パーソナルジムの持つ価値を理解すれば考え直すきっかけとなり、利用しないと損をするという思いに変わるかもしれません。


特にこの記事で挙げた「パーソナルジムを利用すべき人」に当てはまる人は、高い料金を払ってでもパーソナルジムを利用することで、得られるメリットも大きくなります。


但しパーソナルジムならどこでも良いという訳ではありません。あなたの目的を明確にし、その目的を達成するためのいくつかの条件をクリアしたパーソナルジムこそがあなたに合ったジムであり、あなたが目指すボディメイクを実現できるジムなのです。


この記事ではパーソナルジムの持つ価値を中心に解説していきます。価値を知ればもったいないという気持ちも覆るかもしれません。

パーソナルジムがもったいないと思う7つの理由

パーソナルジムは高額なゆえにその価値がわからないと「なぜこんなに高いの？」と感じ、利用するのはもったいないのでは、と思う人も多いと思います。


まずはパーソナルジムがもったいないと思ってしまうよくある理由をピックアップし、次の章でパーソナルジムが持つ価値を紹介しますので、その価値を知っても本当にもったいないと思うのか、あなたなりに考えてもらえればと思います。

パーソナルジムがもったいないと思う理由 ①フィットネスジムとの比較

ジムに行こうと考えている人は、フィットネスジムや、スタッフのいない安さが売りのジムなどを比較検討し、最後にパーソナルジムを選択肢に加えて最終決定すると思います。


価格的にはフィットネスジムなどの方が安くトレーニング出来るため、パーソナルジムは高いと感じてしまい敬遠してしまう人も多いです。


またフィットネスジムにはプールやスタジオがあったり、豊富なプログラムが用意されていたり、同じ目的の仲間も作ることもできるためお得感を感じる人も多くいます。


但しトレーニングは自己管理が基本で、トレーニングメニューやマシンの選定、正しいフォーム、食事管理、モチベーション維持に至るまで全て自己責任で目標に辿り着かなければなりません。


そのため、トレーニングをしたことがない初心者の人は、これらを一人でこなさなければならないため、目標を達成するまで時間がかかってしまい、効率的とは言えません。


一方パーソナルジムはこれらをジムや専属トレーナーが指導・サポートしながら進めていくため、目標達成までのスピードが圧倒的に変わってきます。


パーソナルジムは、フィットネスジムに比べて価格が高く設定されており、、パーソナルジムの効果やサービス、結果に至るまでを詳しく知らずに価格だけが先行して避けてしまっている人が少なくありません。


パーソナルジムがなぜ高額なのか、その理由と目標に辿り着くスピードや結果を検討した上で、本当にもったいないと思うのか検討する必要があります。


そうでないと自分に本当に合ったジムがパーソナルなのかフィットネスなのかを判断することが難しいです。


ちなみにそれぞれの料金は、フィットネスジムが月1万円前後、パーソナルジムが2か月10万～30万円が平均相場です。（入会金除く）

パーソナルジムがもったいないと思う理由 ②自分一人で理想の身体になれると感じてしまう

自宅でトレーニングする場合やフィットネスジムに通う時にも言えることですが、1人でトレーニングをしても理想の身体になれるだろう、と思いわざわざ高価なパーソナルジムに行くのはもったいないと感じる人も多いです。


実際ネット上にも筋トレやダイエットに関する情報や動画は溢れんばかりにアップされています。これらを真似することで自分一人でもできると感じてしまうのも致し方ありません。


しかし情報が多すぎる余り自分に合ったトレーニング法がわからず、とりあえず始めてみたもののトレーニング法が自分に合わないため、思ったような結果が出ず時間を無駄にするケースも多々あります。


また情報を確認して理解することと実際にできることは別物です。筋トレなどの動画を観ても正しいフォームで行うことは意外と難しく、結果が出ないばかりか最悪怪我に繫がることにもなりかねません。


このように一人でトレーニングして理想の身体を手に入れることは思った以上に難しいことでもあります。


このように一人では難しいことを解決するためにパーソナルジムが存在するのです。


自分に合ったトレーニング法や正しいフォームと負荷・回数、食事管理や結果が出るまでのモチベ―ション維持まで専門知識を持った専属トレーナーが指導してくれるからこそ最短で理想の身体になれるのです。


本気で身体を変えたいと思っている人にとって、専属トレーナーがそばにいることほど心強いことはありません。

パーソナルジムがもったいないと思う理由 ➂ジムやトレーナーとの相性が心配

パーソナルジムの存在意義は理解していても、どのジムを選ぶべきか、また入会した後も専属トレーナーとの相性がどうか、などを心配するのは高価なパーソナルジムなら当然のことです。


ジム選びに関しては「ジムのスタイル」と「トレーナーとの相性」をまず考える必要があります。


「ジムのスタイル」とは、自分が目指している方向性とジムの方向性が一致しているかどうかです。方向性というのは、例えば筋肉を増やしたい、大きくしたいと考えているのに、ダイエットに強いジムに通ってもあまり効果的とは言えません。筋肉を増やすことが得意なジムを選ぶ必要があります。


公式サイトでの確認はもちろん、体験トレーニングや事前カウンセリングなどを通じてとことん拘って調べるべきです。


トレーナーとの相性についても、自分が望むトレーナー像をイメージした上で、体験トレーニングや事前カウンセリングを通じて、イメージと近いものかを確認する必要があります。


もちろん入会してから相性が合わないということもありますので、事前にトレーナーについて担当制か変動制かを調べ、変動制の場合は相性が合わない場合はチェンジをお願いすると良いでしょう。


担当制の場合でもどうしても相性が合わないなどの場合はジムに相談するようにして下さい。


理想の身体に近づくための方向性を持ったジムと相性の良いトレーナーがつくことで、結果を出せる確率もぐっと上がります。


このようなジムに入会できればパーソナルジムがもったいないと感じることも少なくなるはずです。

パーソナルジムがもったいないと思う理由 ④理想の身体になれるかわからない

高額な料金を支払っても本当に理想の身体になれるかどうかわからないと不安に感じ、入会に踏み切れないという人も多いかと思います。


数字で見るとパーソナルジムの売上規模は日本全国で約247億円（2023年12月時点）、店舗数は4000店以上と言われており、フィットネスジムは横ばい傾向にあるもののパーソナルジムは増加傾向にあります。


パーソナルジムは店舗数、利用者数ともに伸びており、今後も増加することが見込まれます。


データ的にも多くの人がパーソナルジムを利用しており、満足度でも「満足」と「どちらかというと満足」を併せると90％以上になります。（ジム探しメディア personal-fitness：「パーソナルジムに関するアンケート調査」より）


数字上はパーソナルジムの満足度は高く、ある程度理想としている身体に近い結果を残せていると判断できますが、そのような結果を導くためには、やはり前項で示した「ジム」や「トレーナー」を慎重に選ぶ必要があります。


自分に合った「ジム」や「トレーナー」を選ぶことができれば理想の身体に近づく確率を高くすることができるでしょう。

パーソナルジムがもったいないと思う理由 ⑤効果がないという口コミを見たから

パーソナルジムの口コミには「高いお金を支払ったのに効果がなかった」「トレーナーとの相性が合わず続けられなかった」「そもそも自分が考えていたジムと違った」などマイナス評価のものも少なからず存在します。


このような口コミを見てしまうと入会するのを躊躇ってしまいますよね。


パーソナルジムの特徴である専属トレーナー制やオーダーメイドメニュー、食事管理の方法などは、利用者のなりたい身体を積極的に実現するためのシステムであり、これらをフル活用することで効果を実感することができるように設計されています。


しかしジムの特徴や専属トレーナーなどが利用者に合わないと、システムが思うように機能せず結果に繫がらないという事態になってしまうこともあります。そのような事態が悪い口コミに繫がっているのだと思います。


そうならないために前項で説明した「ジム」や「トレーナー」選びがとても重要となるのです。


またパーソナルジムに入会したら自動的に理想とする身体になれる訳ではありません。パーソナルジムのシステムを最大限活用するためには、利用者自身のモチベーションが何より一番のポイントとなるのです。


パーソナルジムやトレーナーに頼り切りになるのではなく、自分自身も積極的に変わる気持ちを持ち、ジムを離れたところでも努力をする姿勢が理想とする身体を作り出すのです。

パーソナルジムがもったいないと思う理由 ⑥継続できるかわからない

パーソナルジムの多くは短期間で結果を出すことを売りにしているところが多いです。


そのため利用する人は、トレーニングや食事管理が厳しそうと感じ、入会しても続けていけるか不安になりもし途中で止めてしまったら高額な料金がもったいないと考えてしまうのです。


しかし入会した人の多くはトレーニングを継続し結果に満足して退会していきます。中には体型を維持するために更にジムでのトレーニングを継続する人もいます。


これはパーソナルジムが短期間で結果を出すためのシステムを構築していることに加え、何より利用者が辛い時でも継続出来るように専属トレーナーがモチベーションを上げることに力を入れ、途中で挫折しないようにサポートしてくれるからに他なりません。


ジムによってはジム以外の時間でも相談に乗ってくれるところもあります。

パーソナルジムがもったいないと思う理由 ⑦トレーニング時間が短い

パーソナルジムのトレーニング時間は週2回、2か月間で計16回、1回当たり30分～60分が一般的です。


これほどの短時間・短期間で本当に理想とする身体になれるのだろうかと思い、高額な料金を払うのはもったいないと感じてしまう人がいるのも無理はありません。

逆に言うと、これほどの短期間であるにもかかわらず結果を出せるからこそ高額であると考えることもできます。


その理由として、利用者に合わせたオーダーメイドメニューと、短い時間でもしっかり負荷をかけるやり方と集中して追い込むノウハウにより、筋力や持久力を向上させることが出来るからなのです。


要は短い時間でもトレーニングの質を上げることで結果を出すというのがパーソナルジムのやり方なのです。

パーソナルジムが持つ6つの価値

パーソナルジムはフィットネスジムなどに比べて高額なため入会へのハードルが高く、フィットネスジムや自宅トレを選ぶ人も多くいます。


一方で最近ではパーソナルジムを選ぶ人も増えてきており、フィットネスジムの売上規模は横ばいであるにもかかわらず、パーソナルジムの売上規模は増加傾向にあります。


これはパーソナルジムの店舗数が増加したこともありますが、パーソナルジムに価値を感じ、積極的に身体を変えたいと考える人が増えたものと考えます。


実際に本気で身体を変えたいと考える人ほどパーソナルジムを選ぶ傾向にあります。またパーソナルジムは利用者の身体を変えなければならないという使命を持っており、その思いが合致するからこそ結果を導き出すことができるのでしょう。


ここでは利用する人が納得するパーソナルジムの価値（メリット）を7つ紹介します。

パーソナルジムが持つ価値①専属トレーナーによるマンツーマン指導

パーソナルジムが持つ最大の価値は「専属トレーナーによるマンツーマン指導」を受けられること。


トレーナーの中には様々な資格や経歴を持ったトレーナーも多くいます。例えば「NSCA」（全米ストレングスコンディショニング協会）や「NESTA」（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会）などの認定資格を取得している人や有資格者、ボディビルコンテストに出場経験のある人など。


資格を有していなくても専門知識を習得したトレーナーなど、いわゆるプロのトレーナーがマンツーマンで利用者の指導に当たることがパーソナルジムの大きな価値と言えます。


専属トレーナーがそばにいてくれて一つひとつ丁寧に教えてくれ、不安や疑問があればその場ですぐに解消でき、一人ではなくトレーナーと一緒に目標達成を目指せるところがパーソナルジムの大きな価値です。

専属トレーナーが指導に当たるため効率的なトレーニングを行うことができ、結果が出やすいのです。

パーソナルジムが持つ価値②利用者に合わせたオーダーメイドメニュー

パーソナルジムを利用する人は、体格や体質、過去のトレーニング歴や食生活、生活習慣に至るまで一人ひとり違います。ジムを利用する目的も人それぞれです。


トレーナーがこれらを細かくヒアリングした上でトレーニングメニューを設計するからこそ、効果的なトレーニングができ短期間で結果を導きだすことが出来るのです。


このようなオーダーメイドメニューの作成には専門知識と経験が必要なため、それらを兼ね備えたトレーナーが利用者のレベルに合わせた無理のないメニューを作成してくれます。


このようにその人だけのオーダーメイドメニューを設計してくれ、専門知識を持った経験豊富なトレーナーが指導するというのは、フィットネスジムにはないパーソナルジムの大きな価値といえるでしょう。

パーソナルジムが持つ価値➂専門的な食事指導

理想とする体型を目指すためにトレーニングと同じくらい重要なのが食事です。食事を変えずにトレーニングだけ頑張っても効果的とは言えません。


食事の重要性を理解しているパーソナルジムでは、管理栄養士による食事指導を徹底しています。


目指す体型のために栄養素の採り方や食事内容を指導し、ジムによっては毎食の内容を報告してもらい、それに対し栄養士やトレーナーがフィードバックし、食事内容を見直すというやり方を2か月間続けているところもあります。


また外食やコンビニ食を利用する事が多い人にも、利用する際のノウハウや注意点もアドバイスしてくれますので安心して指導を受けることができます。


このようなコミュニケーションを通じて専門的な栄養素や食事に関する知識を身につけることができ、身についた知識は一生使えるものとしてジムを退会した後も活用することができます。


きめ細かい食事に関する指導もフィットネスジムにはないパーソナルジムの価値の一つとなります。

パーソナルジムが持つ価値④モチベーションを高くキープするためのサポート

自宅やフィットネスジムで一人トレーニングを継続していると、どうしてもモチベーションが下がってしまいやる気が起きなくなり、最悪の場合そのまま挫折してしまうというのはよくあるパターンです。


パーソナルジムでは、短期間で利用者の理想とする身体を作り上げるという使命のもとでトレーニングを指導していますので、人によっては途中で肉体的にもメンタル的にもきつくなってしまい、モチベーションが下がりやる気を失うタイミングもあることでしょう。


そんな時に専属トレーナーがそばにいてくれて、下がりそうなモチベーションを上げるためにスキルや経験に基づいてサポートしてくれるのもパーソナルジムの特徴です。


これはジム内に限ったことではなく、ジムを離れてもところでもLINEを通じてメンタルサポートを続けてくれるジムもあります。


このようにそばにいて応援してくれるトレーナーがいるからこそしんどい時にモチベーションを持ち直すことができ、再びトレーニングに向かうことが出来るのです。


モチベーションを上げるためのサポートもパーソナルジムの価値と言えます。

パーソナルジムが持つ価値⑤個室トレーニングによる優越性

個室でトレーニングするというのもパーソナルジムが持つ価値の一つです。


フィットネスジムでは多くの人が同じ場所でトレーニングするため、人目を気にする人は恥ずかしさややりずらさを感じ、そのことが原因でジムに行きづらくなり、最悪の場合退会してしまう人もいます。


自分の体型にコンプレックスを感じていたり、周りの人の体型と自分の体型を比較して落ち込んだりする人は、多くの人と一緒にトレーニングすることに苦手意識を持っています。


パーソナルジムの個室トレーニングはこのような状況を回避することができます。周りの視線や余計な気を使わずトレーニングに集中できる空間で、指導もマンツーマンのため効率的に鍛えることができるのです。


また利用者だけの空間と時間、そして専属トレーナーは利用者に優越感をもたらすことになり、気持ちよくトレーニングに集中できるため、モチベーションを高く保つことができるでしょう。

パーソナルジムが持つ価値⑥設備の充実と独占的利用

パーソナルジムに設置されている最新のマシンをあなただけが使えるというのもパーソナルジムが持つ価値と言えるでしょう。


パーソナルジムには最新のトレーニングマシンや高品質のダンベルやバーベルなど充実した設備が揃っており、そのマシンをあなただけがその時間利用することができるのです。


フィットネスジムの場合は限られた台数のマシンを多くの人が共同で利用するため、マシンによっては待ち時間が発生したり、清潔感が保たれていないものもあります。


パーソナルジムの充実した設備とそれを独占的に利用できる点、そして個室の静かな環境はトレーニングの集中度を高めてくれることでしょう。

パーソナルジムを利用すべき4つのタイプ

一人でトレーニングする場合はもちろん、フィットネスジムと比較しても多くの「価値」を提供しているのがパーソナルジムです。


このようなパーソナルジムの価値を積極的に利用すべき4つのタイプを紹介します。

パーソナルジムを利用すべき人①トレーニング初心者

パーソナルジムは本格的にトレーニングをしている人はもちろん、トレーニングをしたことがない初心者にこそ利用してもらいたいジムです。


初心者にはわからない自分に合ったトレーニングの選び方と組み立て方、正しいフォーム、トレーニングと並行して行う食事管理、くじけそうな時のモチベーションの維持、何よりわからない事をすぐに確認することが出来る専属トレーナーの存在、これらは初心者にこそ必要なもので、このような価値を全て併せ持つパーソナルジムだからこそ初心者でも短期間で理想の身体に近づけるのです。


自己流でまわり道をするより、最初からプロのトレーナーを頼りにした方が時間を無駄にせずに済みます。

パーソナルジムを利用すべき人②思うような結果が出なかった人

これまで自己流でトレーニングを続けてきたけれど、思うような結果が出なかった人、過去に挫折を経験した人、現在行き詰まり感を感じている人の頼るべき場所がパーソナルジムと言えます。


トレーニングを続けているとそれなりに結果を出すことができますが、その結果が思ったものと違ったり、結果が出るまでのスピードが遅い場合は、成長までのプロセスの中でどこかを見直す必要があります。


その見直すべきポイントがわからない場合や、もっと理想の身体に近づきたいと考えるなら、専門知識を備えたプロのトレーナーがいるパーソナルジムを利用する方が、思い悩んでいる時間を無駄にせずに済むと思います。


このような利用者を数多く見てきたパーソナルジムだからこそ、対応するためのノウハウを多く持っており、思うような結果が出なかった人でも理想の身体に近づけることができるのです。

パーソナルジムを利用すべき人➂短期間で成果を手にしたい人

何らかの目的があり、短期間で身体を変えたいと思う人にとってベストな選択は、一人でトレーニングすることではなく、パーソナルジムを利用しマンツーマンで指導してもらうことです。


ほとんどのパーソナルジムでは短期間で身体を変えるためにコンセプト設計されています。また利用者の特性によりトレーニングメニューもオーダーメイドで設計されるようになっています。


細やかなトレーニング指導だけでなく、食事やモチベーションの維持、悩みごとの相談まで細部に亘るフォローをマンツーマンで行ってくれるからこそ、短期間でも成果を手に入れることができるのです。

パーソナルジムを利用すべき人④パーソナルジムの価値に魅力を感じている人

前章でパーソナルジムの価値を6つ紹介しましたが、そのうちどれか一つでも魅力を感じているなら、パーソナルジムの利用を検討すべき人と言えるでしょう。


これら6つの価値はフィットネスジムなどでは得ることが出来ない価値であり、だからこそ貴重かつ魅力的なのです。


例えば一人でトレーニングしているとありがちなモチベーションが下がってやる気がしないという状態。


パーソナルジムではこのような時には専属トレーナーがモチベーションを維持するためのサポートを惜しみません。


そこまでするのは利用者を限られた時間の中で理想の身体に近づけることがパーソナルジムの使命だからです。


資格や専門知識を持った専属トレーナー、栄養士による食事指導、あなただけのオーダーメイドメニューなどもトレーニングをしたことがない初心者には魅力的に感じるのではないでしょうか。


例えば初めて楽器を演奏したいと思っても、楽器の選び方から楽譜の読み方、レッスンの進め方や上達の仕方など、わからない事が多く、これらを一人で進めていくとなると時間もかかってしまいますし、間違った演奏の仕方が癖ついてしまうかもしれませんね。だからこそ最初は音楽教室で基礎を教わるのです。


これと同じでこれからトレーニングを始める初心者こそパーソナルジムを利用してもらいたいと思います。

パーソナルジムによって費用対効果は大きく変わる

ここまでパーソナルジムの価値を示しながら、その価値を感じられる人にとっては、パーソナルジムはもったいないどころか積極的に利用すべきジムであることを説明しました。


とはいえ決して安くないパーソナルジムの料金。パーソナルジムによって価格も、提供しているサービスにも差があるのも事実です。価格以上の価値を受け取るには慎重にパーソナルジムやトレーナーを選ぶ必要があります。


ここではパーソナルジムを選ぶ際に最低限おさえておきたいポイントを紹介します。

パーソナルジムの選び方①目的を達成するための強みを持ったジムか

まずは、あなたがパーソナルジムを利用することでどうなりたいかを明確にすることから始めましょう。ダイエット目的なのか、筋肉をつけたいのか、健康増進なのか・・・


パーソナルジムの選び方で一番大切なのは、自分の目的を達成するために必要な分野において、強みを持っているジムかどうかということです。


パーソナルジムはどのようなリクエストにも一通り対応できるところがほとんどですが、とはいえジムにより強みや弱みはあります。


あなたが達成したい分野（筋肉増量や筋肥大など）に強いパーソナルジムを選ぶようにしましょう。


そのためにまずはネットで通える範囲のパーソナルジムをピックアップし、どのようなコンセプト（筋肉増量など）で運営し、どのような利用者（ダイエットできた、筋肉を大きくできたetc）が多いのか調べてみましょう。


その中から実際にジムを訪問し、カウンセリングを受け、あなたが達成したい分野についてどのような方法や指導を行っているのか確認すると良いでしょう。


出来れば複数のジムを訪れ自分に一番合いそうな雰囲気のジムを第一候補としましょう。

複数ジムを訪問する中で、目的を達成できそうなジムか、そうでないかがわかってきます。

パーソナルジムの選び方②トレーナーとの相性を見極める

あなたが達成したい分野に強いパーソナルジムを選ぶことができたら、次に重要な要素はパーソナルトレーナーです。


いくら強みを持ったジムと出会えたとしても、一緒に目標達成を目指すトレーナーと相性が合わなかったり、人柄に問題があれば、一緒に目標達成を目指すのが難しくなります。


あなたが考えるトレーナーの理想像についても明確にしておく必要があります。


相談のしやすさなのか、厳しい指導を望むのかなどを具合的に考えておくことで、ジムのカウンセリングの時にカウンセラーに的確に伝えることができます。


入会前のカウンセリングをトレーナーが担当することもありますし、体験トレーニングを実施しているジムは、そこでもトレーナーと接することができます。


そのようなタイミングでどのような指導方針なのか、話しやすさや人柄などを出来るだけ見極める努力をしましょう。


トレーナーが保持している資格や経歴なども公式サイトなどを通じて確認しておくと良いです。これらはトレーナーの実力を客観的に示す証拠になります。そのような資格や大会出場などの経歴を持つ人が多く在籍しているジムは、実力的には安心できるジムと言えます。


またカウンセリング時のトレーナーと実際に担当するトレーナーが変わる場合もありますので、その点も確認しておいた方が良いでしょう。担当制か変動制かも併せて確認しておくと良いです。


良いトレーナーと巡り合うために、複数のジムでカウンセリングや体験トレーニングを受けることをおススメします。

パーソナルジムの選び方➂理想の身体を手に入れるための料金として妥当か

フィットネスジムにはない多くの価値を持つパーソナルジムだからこそ価格は高めに設定されているところが多いです。料金体系は、回数制や都度払い制、回数券などジムによって様々なプランが用意されています。


よくあるプランとして2か月16回プランがあります。これは週2回のペースで2か月間通うプランですが、調べてみたところ15万前後から20万台、30万台とかなり差があることがわかります。1回当たりに換算すると9,000円～20,000円くらいが相場と考えておくと良いでしょう。


また別途入会金が必要となりますが、キャンペーンで無料や半額になっていたり、体験時に入会すると無料や半額になるジムもありますので、併せて確認するようにしましょう。


但しこれまで紹介してきたように、あなたが理想とする身体を手に入れるために必要なジムの強みやトレーナーの質、食事管理のサポートなどを検討し、その充実度が濃いものであれば上記の料金は決して高いものではないと考えましょう。


あなたが目指す目標を達成するための環境が揃っているジムなら多少高いと感じても、長い目で見れば費用回収できると思います。


逆に料金のためにジムの充実度を妥協してしまうと結果を得ることができなかった時、高くても別のジムにすれば良かったと後悔するかもしれません。

おススメパーソナルジム3選


①BASIC PLAN（全16回）327,800円が好評。累計利用者数が多いジム。30日間全額返金制度あり

②ライフプランニング16（16回/2ヶ月）281,600円が好評。美ボディコンテストの優勝・入賞トレーナーが多数在籍！

➂エクセレント（16回）264,000円が好評。エステ機器を使った短時間トレーニングで効率を重視したジム

パーソナルジムの価値を高めるためにすべきこと


①パーソナルトレーニングだけに頼らない

パーソナルジムはジムの時間内だけでなく、私生活の過ごし方についても細かくアドバイスをしてくれます。理想の身体を手に入れるためには、ジム以外の時間もアドバイスを守って行動する必要があります。


当然のことですがジムだけで理想の身体になれる訳ではなく、プライベート空間でも努力をするからこそ思い描いた結果を手に入れることができるのです。ダイエットであれば有酸素運動と筋トレ、筋肉を増量したいのであれば筋トレ、同時に食事についてもトレーナーの指示を守る必要があります。


自宅でトレーニングする際に特に重要となるのが有酸素運動です。パーソナルジムでは主に筋トレを中心にトレーニングするため、ダイエットにしろ筋肉増量にしろ自宅での有酸素運動は欠かせません。因みに低強度の有酸素運動を筋トレの前に行うことで、体を温めて筋肉の柔軟性を高めることができ、筋トレの効果を高めることに繋がります。


②ジム退会後もトレーニングや食事管理を継続する

パーソナルジムのコースは期間や回数が決められていることが多く、その期間内に利用者が理想の身体になれるようにすることが使命であるため、利用者自身も努力することによって高い確率で思ったような結果を得ることができます。


当然のことですが、ジムで理想の身体になれたとしても退会後にトレーニングもせず、食事内容もジム入会前に戻ってしまっては、リバウンドする可能性も高くなってしまうでしょう。


そのためジムを退会した後も、ジムで学んだ知識を使って食事管理を続け、筋トレを継続し、できることなら新たな目標（今以上に筋肉を大きくする、筋肉を増やすなど）を掲げて取り組むと良いでしょう。


また引き続きパーソナルジムでトレーニングを継続し、体型を維持または更に伸ばしたいと考えている人は、継続プランや都度払い、チケット制などを利用すると良いでしょう。


お金に余裕のある人は、引き続きジムに通い、これまで同様トレーナーの下でトレーニングした方が、モチベーションを維持しやすく、ボディメイクに更に磨きをかけることができるでしょう。

まとめ|パーソナルジムの価値を理解できればもったいないと感じることはない

パーソナルジムがもったいないと感じる理由は人それぞれです。しかしどんな理由であってもパーソナルジムの持つ価値を理解することができれば、もったいないどころか積極的に利用すべき場所であることがわかります。


ただし本気で理想のボディメイクを目指している人が前提です。決して安い価格とはいえないパーソナルジムを検討している人の本気度は高いと思いますが、その気持ちとパーソナルジムが持つ価値の相乗効果により理想とするボディメイクが可能となるのです。


またトレーニング初心者やこれまで思うような結果を出すことが出来なかった人は、パーソナルジムを利用することでまわり道することなく短期間で結果を手に入れられる可能性が高くなりますので、パーソナルジムを選択肢の一つに加えてみても良いと思います。


パーソナルジムの選び方がとても重要で、どこでも良いという訳ではありません。ジムの強み、トレーナーとの相性、料金の妥当性などを判断材料に、自分に合ったパーソナルジムを選ぶようにしましょう。


パーソナルジムを上手く活用すればきっと短期間で理想のボディメイクを実現できるでしょう。

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