ダイエット向けの宅配弁当を使うタイミングは？痩せない時の最終手段として利用しよう！

痩せる食事のために、自分でカロリーやPFCバランス、栄養バランスを考えた上で、食べたものをアプリを使って管理する日々を継続している人は、とても素晴らしいです。なぜなら痩せようとカロリーだけを減らす人はいても、PFCバランスや栄養バランスを細かく管理している人は少ないからです。


これらを継続することでほとんどの場合、筋肉をあまり落とさず、体重を落とす健康的な痩せ方が出来るはずです。


ここまでしてもなかなか効果が出ない場合は、食事内容のどこかに問題があるのかもしれません。


そんな時は、ダイエット向けの食事を扱うプロの手を借りた方が良いかも知れません。ダイエットにとって間違った食事を続けていても結果が出ないばかりか、痩せようとするモチベーションまで低下してしまいます。


そうなる前にダイエット向けの宅配弁当を利用し、健康的に痩せるための最短ルートを通る方が良いと思います。

ダイエット向けの宅配弁当を使った方が良い3つのタイミング

自分自身でダイエット用の食事を考えて作ったり、ダイエット商品を購入して、カロリーやPFCバランス、栄養バランスを管理しているけれど、なかなか痩せられない時などは、ダイエット向けの宅配弁当に切り替えるタイミングかもしれません。


それ以外にもダイエット向けの宅配弁当を使った方が良いタイミングはいくつかあります。

もし以下のようなことが当てはまったら、早めにダイエット向けの宅配弁当に切り替えた方が良いでしょう。

ダイエット向け宅配弁当を使うタイミング①自分でダイエット食を用意したが痩せられない場合

ダイエットのための食事は、以下のようなことを考える必要があります。

ダイエットのための食事で気にしなければならないこと


・カロリーコントロール（カロリー制限）


・PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）バランス


・ダイエットに必要な栄養素の摂取


・ダイエット中に食べてよいものと食べない方がよいものの区別


・外食メニューやコンビニ商品の選び方

これらに配慮した食事を摂った後、「あすけん」などのカロリーコントロールアプリを使って栄養素を管理し、半年以上継続しても体重が減らない場合は、上手くダイエットのための食事を摂れていない可能性があります。


そんな時は3食のうち1食だけでもダイエット向けの宅配弁当に切り替える方が良いかもしれません。ダイエット向けの宅配弁当は、管理栄養士が監修して作られた食事ですので、痩せるためのカロリーや栄養バランスがしっかり管理された食事内容になっています。


ダイエット食のプロが作る宅配弁当ですので、自分で考えるより確実に痩せる食事を摂ることが出来ます。

宅配弁当を使うタイミング②ダイエット食を自分で考えるのが面倒くさい場合

カロリーやPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）バランス、ダイエットに必要な栄養素のバランスを毎日管理するのは、結構根気のいる作業になります。


低カロリー・高たんぱく質・低脂質で栄養バランスの取れた食事を毎食毎日考えるというのは大変です。これらを楽しみながらできる人は良いですが、人によっては面倒くさいと感じるかもしれません。


そんな人はダイエット向けの宅配弁当を使うことで痩せる食事内容を考える、という負担から解放されます。


もちろん宅配弁当に切り替えても、アプリに食べたものを入力して管理する作業は変わりません。

宅配弁当を使うタイミング➂美味しくコスパの良いダイエット食を摂りたい場合

カロリーやPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）バランス、ダイエットに必要な栄養素バランスを考えた食事を自分で用意した場合、意外と味気ない食事になってしまった、というケースも多いです。


また栄養バランスを取ろうとすると品数が増えてしまい、結果的に1食費用が高くなってしまった、なんていうこともありがちです。


最近のダイエット向けの宅配弁当は、味にもこだわっているものも多く、比較的安い価格で提供されているものも多くなってきています。


もちろん今の食事が自炊で節約したものであれば、割高になる可能性がありますが、コンビニや外食する機会が多い人などは、ダイエット向けの宅配弁当の方が、安く簡単に美味しく栄養バランスの取れた食事を摂ることができます。

ダイエット向けの宅配弁当は簡単便利！利用するメリットを4つ紹介

自分で用意した食事で痩せられない時や、PFCバランスや栄養バランスの管理が苦手、ダイエットのための食事を美味しく摂りたい、と感じたら宅配弁当を使うのがよい、と説明しました。


これらの困り事を解決する手段がダイエット向けの宅配弁当であり、利用するメリットになります。

ダイエット向け宅配弁当のメリット①栄養バランスの良い食事を摂ることが出来る

ダイエット向け宅配弁当を利用するメリットは何といっても、栄養バランスの良い食事を摂ることができるということ。


ダイエット向けの宅配弁当は、高たんぱく質・低脂質でほかの栄養素のバランスもしっかり考えられているものがほとんどです。


カロリーやPFCバランス、栄養バランスを自分で考えて作る手間もないので、とても楽にダイエット向けの食事を摂ることが出来るようになります。


提供される食事はほとんどの場合、専属のシェフや管理栄養士監修のもとに作られるため、野菜がしっかり摂れたり、揚げ物などのメニューであっても、カロリーなどが一食の基準値を超えないように考えられています。


栄養成分も表示されており、カロリーや栄養バランスを楽に管理することが出来るのも嬉しいです。


また時には、自分ではふだん使わないような食材で作られた料理があったりするので、飽きずに食事を楽しむことが出来ます。


毎食、ダイエットのための食事内容を考えるのは結構大変です。一食分だけでもこのような宅配弁当を利用することで食事の準備が楽になりますし、このような宅配弁当を食べていると、どのような食材や調理方法をすればダイエット向けの食事にすることができるのか、自分でわかるようになってくるのもメリットの一つです。


このような事からダイエット向けの宅配弁当は、一度利用してみる価値があるサービスだと思います。

ダイエット向け宅配弁当のメリット②調理や片づけの手間が省ける

ダイエット向け宅配弁当は、食事の準備なし、調理なし、片付けなしで食事に要する時間を大幅に削減できます。


かつダイエットのための栄養バランスの良い食事を摂ることができるので、仕事や家事などで忙しい人にはとても嬉しいサービスです。


ほとんどの場合、レンジや湯せんですぐに食べられるので、待つ時間もほとんどありません。


冷凍タイプの宅配弁当は賞味期限も長めで、まとめて注文しストックしておけるのもメリットです。

ダイエット向け宅配弁当のメリット➂コンビニや外食より低価格のものが多い

ダイエット向け宅配弁当が安いか高いかは、何と比較するかによって変わってくるので一概には言えませんが、例えばコンビニや外食に比べると同程度か少し安くなるかもしれません。もちろん選ぶメニューによっても変わってきます。


但し価格が同程度でも、ダイエット向け宅配弁当はダイエットのためにPFCバランスや栄養バランスを考えた食事内容であり、コンビニや外食ではダイエットを考えたメニューは摂りづらいので、ダイエッターにはダイエット向け宅配弁当の方がメリットが大きいと思います。


ちなみに私がよく利用するライザップサポートミールは、一番安い価格は828円／食、一番高い価格でも883円となります。


もちろん自炊でもPFCバランスや栄養バランスを考えた食事を作る事ができますが、栄養豊富なダイエットメニューを作るとなると、品数が多くなりがちでそれなりに費用もかかりますし、何より手間と時間がかかりますので、ダイエット向け宅配弁当を使う方が便利なのでおススメです。


またダイエット向け宅配弁当は、キャンペーンやまとめ買い、定期購入を利用することで割安にすることが出来るので、購入する際はこれらの特典もチェックしましょう。

ダイエット向け宅配弁当のメリット④美味しくメニューが豊富

最近のダイエット向け宅配弁当は、冷凍ながら美味しいものが多い印象です。私が利用しているライザップサポートミールも、大手口コミサイトで、多くの利用者が味に関して概ね満足していると答えていました。


冷凍かつダイエット食ということで、味は期待できないという時代ではなくなり、美味しくなければリピートしないということもあり、どこの宅配弁当も「美味しい味」を追求しています。


また飽きを感じさせるメニュー数では客離れに繋がるため、各社メニュー開発にも力を入れています。そのためバリエーション豊かなメニューを揃えたダイエット向け宅配弁当も多いです。


先述のライザップサポートミールも、和食・洋食・中華のジャンルで肉・魚などバランスを考えたバラエティー豊かなメニューで、新メニューも定期的に登場していますので、今のところ飽きを感じることはありません。

ダイエット向けの宅配弁当の3つのデメリットとは

ダイエット向けの宅配弁当は、痩せられないなど自分で食事管理をするのに限界を感じている人にとってメリットの多いサービスですが、少なからず利用する人によってはデメリットになり得ることもあります。


ダイエット向けの宅配弁当のデメリットとして考えられることを3つ挙げてみました。後悔しないためにデメリットも考慮して利用するか検討しましょう。

ダイエット向け宅配弁当のデメリット①コストが割高になる可能性がある

ダイエット向け宅配弁当を利用するメリットの項で説明しましたが、比較するものによっては割高になる場合があります。


外食やコンビニを利用することが多い人は、それほど割高に感じることことはないと思いますが、自宅で切り詰めたダイエット食を考えられている人にとっては割高に感じてしまうかも知れません。


ダイエット向け宅配弁当を割高に感じる人でも、定期購入やまとめ買い、キャンペーン適用など利用方法を考えることで、価格を抑えて購入することができるサービスもあります。


もう一つ注意したいのが送料です。商品とは別に送料がかかるかどうかチェックしておきましょう。


送料がかかる場合でも1回1,000円以下のところが多いですが、一部地域（北海道や沖縄など）では1,000円を超えてしまう場合があります。


○○○円以上購入あるいは定期購入などを選択することで、送料無料もしくは安くなるところもあります。出来るだけ安くしたい人はこのような購入方法を利用すると良いでしょう。


また一部サービスでは配送不可の地域もありますので、送料と合わせてチェックしたいです。

ダイエット向け宅配弁当のデメリット②保存するためのスペースが必要

利用するサービスが1週間や2週間分などまとめて届く場合は、冷凍庫のスペースを確保しておく必要があります。


冷蔵庫自体の容量が小さく空きスペースを確保できない場合は、まとめて注文するのは難しいかもしれません。


スペースを用意できる人には問題ありませんが、用意するのが難しい人にとっては、この点が冷凍宅配弁当のデメリットになってしまいます。


私の利用しているライザップサポートミールは、1週間セットの場合、縦21cm横18cm、2週間セットの場合縦21cm横36cmのスペースが必要になります。

ダイエット向け宅配弁当のデメリット➂食材の選り好みができない

ダイエット向け宅配弁当に使われている食材は、PFCバランスや栄養バランスを考えて作られているものが多く、利用者に合わせてカスタマイズしてくれるサービスはほとんどありません。


宅配弁当のジャンルでは、カスタマイズしてくれるサービスはあまりありませんが、置き換え食の「グリーンスプーン」など他のジャンルでは、注文する際にアレルギーや苦手な食材をフィルタリングしてくれるサービスもあります。


特にアレルギー体質の人は宅配弁当を利用する際、アレルギーを考慮してくれるか確認してからの購入をおススメします。


食材に関しては、ダイエット向け宅配弁当に使われているものは、ほとんどの人が満足するようなものを使用している傾向にあり、極端に偏食がある人以外は、あまり問題ないと思います。


心配な人は購入サイトにメニューの写真が掲載されていますので、確認の上購入した方が良いです。

ダイエット向けの宅配弁当を選ぶポイントを5つ紹介

ダイエット向けの宅配弁当のメリット・デメリットを理解した上で、ダイエット向けの宅配弁当を一度使ってみたいと思った人もいるのではないでしょうか。


いざ宅配弁当サービスを選ぼうとしても、たくさんありすぎてどのサービスを選んだら良いか迷ってしまいますよね。


ここではダイエット向け宅配弁当の選び方を5つ紹介します。


以下の5つのポイントは、健康的に痩せるためにダイエット向け宅配弁当を継続して使うのであれば、必ずクリアしなければならないことばかりです。


販売サイトでこれらについて確認できない場合は、メーカーに問い合わせて確認したほうが良いでしょう。


痩せるために、また継続するためにとても大切なポイントばかりです。

ダイエット向け宅配弁当の選び方①理想的なPFCバランスの食事である

ダイエットのためにカロリーを制限して減量しようとすると、筋肉まで落ちてしまい不健康な痩せ方になってしまうことがあります。筋肉が落ちてしまうと基礎代謝量も下がり痩せにくい体になってしまいます。


そうならないために考えなければならないのはPFCバランスです。PFCバランスとはたんぱく質（P）、脂質（F）、炭水化物（C）のバランスのことを言います。


理想的なPFCバランスは筋肉をあまり減らさず健康的に痩せるために効果的です。ダイエット中の理想的なPFCバランスは高たんぱく質・低脂質・低糖質です。


ダイエット向け宅配弁当を選ぶ時は、理想的なPFCバランスかどうかをチェックしましょう。

ダイエット向け宅配弁当の選び方②ダイエットをサポートする栄養素がカバーされている

健康的に痩せるためにPFCバランスをチェックし、高たんぱく質・低脂質・低糖質の食事を摂れたとしても、これらの栄養素の代謝をサポートするために必要な、ほかの栄養素が不足すると効果的にダイエットすることが難しいでしょう。


以下の栄養素はダイエットにとって大切な栄養素です。

ダイエットのために大切な栄養素


・食物繊維


・ミネラル（カルシウム・亜鉛・マグネシウムなど）


・ビタミンB群


・ビタミンD

これらのサポート栄養素が含まれた食事かも確認した方が良いと思います。


ちなみにこれらの大切な栄養素を含んだ食材の記事を書いていますので、こちらを参考に宅配弁当の食材をチェックしてみても良いでしょう。

ダイエット向け宅配弁当の選び方➂継続できる価格である

「ダイエット向け宅配弁当のメリット」の項でも書きましたが、これまで外食やコンビニ食が多かった人にとっては、ダイエット向け宅配弁当はそれほど高いと感じることはないと思います。そのため継続しやすい価格帯のサービスが多いと思います。


これまで自炊で切り詰めたダイエット食を考えてきた人にとっては、このような宅配弁当は割高に感じてしまうかも知れません。


ダイエット向け宅配弁当の価格帯は平均すると1食500円～1000円くらいまでのものが多いです。


価格的に許容できる範囲は、人によって違うと思いますので、継続出来そうな価格帯のサービスを選ぶようにしましょう。


サービスによってはまとめ買いや定期購入、キャンペーン等を上手く利用することで費用を抑えることができますので、気に入ったダイエット向け宅配弁当があれば、それらの有無も確認し、あれば最大限利用しましょう。


もう一つ見落としがちなのは送料です。別途送料がかかるところも多いです。まとめ買いや定期購入などで送料無料となるところもありますので、出来る限りそのような購入方法を利用して送料を無料にしたいです。

ダイエット向け宅配弁当の選び方④メニューが豊富に用意されている

ダイエット向け宅配弁当は、継続して利用することでその効果を発揮します。継続するための要素は「価格」「味」そして「メニューの豊富さ」です。

味に関しては好みもありますので、一概に言えませんが、メニューの数が少ないと確実に飽きてしまう時期が来てしまいます。


そうならないために、メニューの数がどのくらい用意されているのか、定期的に新メニューを採用することで入れ替えをしているか、などはチェックしたほうが良いです。

私が利用しているライザップサポートミールは、和食・洋食・中華のジャンルで肉・魚などバランスを考えたメニューが30種類ほど用意されており、定期的に新メニューも登場するので、今のところ飽きるということはありません。

ダイエット向け宅配弁当の選び方⑤お試し価格やキャンペーンなどがある

ダイエット向け宅配弁当の目的は健康的に痩せること。そのためには継続して利用することが必要になります。


継続するには①～④をクリアしているだけでなく、美味しさやそのサービスが使いやすいかなどを確認する必要があります。


それぞれの宅配弁当サービスは、初回割引価格やお試しセットがあったり、初回限定の特典がつくなど、最初に購入しやすい設定をしているところも多いです。


そのようなお試しサービスを利用して、自分に合っているか、継続していけるサービスかをある程度確認してから定期購入などに移行するやり方がベストです。


単品購入と定期購入がある場合は、少し割高になりますがまずは単品で購入し、気に入れば定期購入に切り替えることで費用を抑えることが出来ます。

まとめ｜ダイエット向けの宅配弁当は痩せるための理想的な食事を提供してくれるサービス

痩せるための食事を自分で用意する場合に考えなければならないことを、ステップ順に紹介しています。

STEP１↓

STEP2↓

STEP3↓

STEP4↓

ダイエット食についてSTEP1～4までを実践・継続したけれど痩せられない場合は、この記事にあるようなダイエット向けの宅配弁当を利用した方が良いタイミングがきているのかも知れません。


そもそもこのようなステップを踏むのが面倒くさいと考えてしまう人は、最初からダイエット向けの宅配弁当を利用しても良いでしょう。


しかしSTEP1～4までの内容はダイエット後も必要となる知識ですので、一読することをおすすめします。


いずれにしても、ダイエット向けの宅配弁当を利用する際は、メリット・デメリットを理解した上で、宅配弁当の選び方のポイントをおさえて選ぶと効果がでやすいと思います。



ポイントをおさえたダイエット向けの宅配弁当は、痩せるための理想的な食事を提供してくれるダイエットのための最終手段だと思います。

最後に紹介するのは、私が利用している低糖質・高たんぱく質のダイエット向け宅配弁当のライザップサポートミール。この記事で書いた「ダイエット向けの宅配弁当を選ぶポイント」のほとんどをクリアした商品です。有酸素運動と併用することで痩せる可能性を高めてくれます。


次に読むべき記事は・・・↓↓＜＜ライザップサポートミール＞＞↓↓