有酸素運動　ランニング– tag –

有酸素運動を行う目的は主に4つ。 ✅体脂肪の燃焼によるダイエットのため✅心肺機能の向上と持久力アップのため✅高血圧や脂質異常症などの生活習慣病の予防・改善✅ストレス解消これらの目的を果たす有酸素運動として注目されているトレーニングの一つがサイ...