有酸素運動　負荷– tag –

有酸素運動初心者が自宅で器具なしのトレーニングを続けていると、いずれもっと負荷を上げたい、効率的に運動したい、と感じるようになるはずです。または器具を使わないトレーニングに飽きてしまうかもしれません。 そんな時が有酸素運動初心者を卒業する...