筋肉量　減少– tag –

筋トレを続けていると病気や怪我などで1週間程度休まざるを得ないタイミングは必ず訪れます。休み期間中筋肉に与える影響を考えて焦ってしまったり、無理をしてトレーニングを続けて病気や怪我が悪化したという人もいるかもしれません。でも大丈夫。1週間...

有酸素運動である程度脂肪を落とすことが出来たら、次は筋肉をつけるために筋トレを行いますが、筋トレをする前に知っておいた方が良い筋肉に関する知識があります。中高年になると何もしないでいると年々筋肉量が減っていくことを知っていましたか。筋肉...