筋肉をつけるために筋トレを頑張っているけれど、筋肉がなかなかつかなかったり、筋肉は増えたけれど同時に体脂肪もついてしまっているのは、食事に原因があるのかもしれません。
なかなか効率よく筋肉がつかない原因が食事にある場合、プロが手掛けた食事を摂ることでこのような問題を解決できるかもしれません。
この記事では、このような悩みを持つ人に向けて筋肉を増やすための食事を提供してくれるマッスルデリを紹介します。マッスルデリはダイエット食としても利用されている宅食サービスです。
マッスルデリは管理栄養士監修で作られた筋肉のための食事を提供するだけでなく、食事の相談ができるサービスがあるのも大きなメリットです。毎日食べる食事について、悩みを持った時に相談できる場があるのはとても心強いです。
それ以外にも様々な特徴とメリットを持つマッスルデリ。この記事を読むと、マッスルデリの以下のことがわかります。
☑マッスルデリの特徴
☑マッスルデリを利用するメリット
☑マッスルデリのデメリット
☑マッスルデリと他の宅食サービスとの違い
☑マッスルデリの口コミ・評判
☑マッスルデリを利用した方が良い人、向かない人
☑マッスルデリの体験談レビュー
☑マッスルデリのプラン・料金体系・解約方法
☑マッスルデリの注文方法と注意点
☑マッスルデリについてよくある質問
私もなかなか筋肉がつかない時にマッスルデリを利用し、以前より引き締まった体になることができ、もっと早く利用すれば良かったと感じています。
自己流の食事でなかなか筋肉がつかず限界を感じている人におススメのサービスです。
マッスルデリは考え抜かれた栄養バランスの筋トレ飯！その特徴を5つ紹介
マッスルデリは大手メディアで多く取り上げられ、かなり売れているダイエットや筋肉増量のための宅食サービスですが、これだけ売れている理由はどこにあるのでしょうか。その特徴を調べてみました。
マッスルデリの特徴①高たんぱく＆低脂質＆適度な糖質量
マッスルデリはただ痩せるだけでなく筋肉を維持しながらメリハリのある体のためにPFCバランスにこだわった食事を提供しています。PFCバランスとは、タンパク質(Protein)、脂質(Fat)、炭水化物(Carbohydrate)の摂取比率のこと。
マッスルデリは筋肉をつけるために最も大切な栄養素であるタンパク質量を高く、カロリーの高い脂質を抑え、体のエネルギー源である炭水化物（糖質）を適度な量に調整し、PFCバランスを最適にするよう考えられています。
専門の栄養士監修の三大栄養素の黄金比率により、ボディメイクやダイエットを成功に導きます。
マッスルデリの特徴②メニュー数が多く飽きない
筋肉をつけて細マッチョを目指す場合でも、ダイエットでもトレーニングと食事管理は一定期間継続する必要があります。短期間でやめてしまっては結果につながりません。
例えばPFCバランスを考えた栄養バランスの良い食事をしていても、メニューに飽きてしまい効果が出る前にやめてしまっては意味がありません。
その点マッスルデリは、和食・洋食・中華・エスニックなど50種類以上の豊富なメニューを用意しており、カレーや麺類などヘルシーさや最適なPFCバランスの食事というイメージの少ないメニューも、管理栄養士が監修しメニューに組み込んでいます。
そのため食事管理＝辛い・厳しい・続けられない、というイメージを払拭し、メニューを楽しみながら継続できるのです。
マッスルデリの特徴➂味が美味しく続けやすい
メニュー数が多いというのも継続するには大切ですが、美味しくなければ継続するのは難しいでしょう。
大手口コミサイトで味に関するコメントを確認してみると「栄養管理されたものとは思えないしっかりした味」「タンパク質が多く摂れ味が美味しい」「チキンが柔らかく甘くて美味しい」「鶏肉系もさっぱりではなくしっかりした味付けでうまい！」など比較的良い評価が多い印象でした。
一方で「ちょっと塩気が強い」などネガティブなコメントも散見されました。
味については個人の主観によるところが大きい部分ですので、「初回半額お試し」を利用して、自分で確認してみるのが良いと思います。
マッスルデリの特徴④4つのプランから選べる
このサイトを利用している中高年の多くは体脂肪を落とし、これから筋トレと食事で筋肉をつける段階の人が多いのかも知れません。
マッスルデリには筋肉をつけるためのプランはもちろん、筋肉をつけながら痩せるためのコースなど4つのコースが用意されています。
| プラン名 | プラン内容 | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
| GAIN 増量用 | 筋肉を増やしたい方、マッチョを目指している方に最適な栄養バランスの食事プラン。 | 550〜750kcal | 50g以上 | 25g以下 | 75g以下 |
| MAINTAIN 男性ダイエット用 | 適度に筋肉をつけながら痩せたい男性、体型を維持したい女性にもおススメの食事プラン。 | 450〜550kcal | 35g以上 | 20g以下 | 55g以下 |
| LOW CARB 低糖質ダイエット用 | 糖質を減らして、とにかく体重を早く落としたい人におススメの食事プラン。 | 350kcal以上 | 20g以上 | ANY | 15g以下 |
| LEAN 女性ダイエット用 | 脂肪を減らしながら体を引き締めたい女性、カロリーを大きく抑えたい男性にもおススメの食事プラン。 | 350~450kcal | 30g以上 | 15g以下 | 35g以下 |
4つのコースの中でおススメは「GAIN増量用」。筋肉をつけるための最適なPFCバランスで筋トレをサポートする食事となっています。
マッスルデリの特徴⑤レンチンですぐに食べられる
マッスルデリは簡単3STEPですぐに食べることができる商品です。他の商品の中には届いた商材を炒めるなど調理が必要なものもありますが、マッスルデリは冷凍で自宅に届き、冷凍庫で簡単保存、レンジでチンするだけで時間がない時や調理がめんどくさい時もすぐに食べることができ、後片付けも不要です。
ダイエットでも筋肉をつけて細マッチョを目指す場合でも、目的に合った食事を手間なくすぐに食べられるというのは継続するためにとても大切な要素です。
また賞味期限も30日以上あるものが届くので、食べられないタイミングが長くなっても食べ残して腐らせる、なんてことも少ないと思います。
マッスルデリを利用する3つのメリット
マッスルデリのメリット①定期購入の初回半額利用でお試し的に始められる
定期購入には、初回が半額で購入できるとてもお得なサービスがありますので、まずはマッスルデリがどんなものか知りたい人は、お試し的に利用するのもアリです。
また初回半額を利用してみたけれど継続が難しいと感じたら初回利用後の解約も可能です。初回半額の価格は5食で5,885円⇒2,943円（税込み）になります。（MAINTAIN男性ダイエット用プランの場合）※1食あたり588円 ※送料別 ※MAINTAIN男性ダイエット用、LEAN女性ダイエット用のみ
初回を半額でお試し的に利用できる点もマッスルデリのメリットの一つです。
マッスルデリのメリット②食事相談対応あり（定期購入）
マッスルデリを利用する大きなメリットにオンライン食事無料相談サービスがあります。ダイエットするにしても筋肉をつけるにしても、結果を出すために食事が担う役割はとても大きな要素となります。
1日1食マッスルデリを利用したとしても、あと２食で適正な栄養バランスの食事を摂れているかも結果を左右しますのでチェックしていく必要があります。
時には自分で用意する食事についてこれで良いのか悩むこともあるかもしれません。そんな時の強い味方がオンライン食事無料相談サービスです。
本気で結果を出したい！という時に食の疑問に栄養士が答えてくれる場があるのはとても心強いです。
マッスルデリのメリット➂食品添加物は厳しい自社安全基準で管理
一定期間継続するものだから添加物にも気を使いたいです。マッスルデリは、国の基準よりも厳しい自社の安全基準を設け、必要以上の添加物は使用していないので、添加物をなるべく避けたい人に向いている商品です。
他の商品では美味しさのために添加物を多く使用している商品もありますが、マッスルデリは添加物を極力少なくし、美味しさをキープしている商品です。
この食品添加物の独自基準の設定というのもマッスルデリを利用するメリットの一つです。
マッスルデリにも弱点がある！3つのデメリット
マッスルデリのデメリット①料金が高い
専門の栄養士監修のもとPFCバランスや栄養バランスを考えたメニューのため、自炊やコンビニ食などに比べると、マッスルデリは料金が高い傾向にあります。
では同種の宅食サービスと比較してマッスルデリは高いのでしょうか。代表的な3社と比較してみました。
| コース | プラン | 食数 | 1食あたり（税込み） | |
| マッスルデリ | GAIN増量用 | 定期通常プラン | 15食 | 1,231円 |
| 筋肉食堂DELI | バルクアップコース | 21食プラン | 21食 | 1,247円 |
| ライザップサポートミール | 定期2週間コース | 14食 | 828円 | |
| chocoDeli | スマート弁当 | 選べる7食セット | 7食 | 648円 |
4社比較でもマッスルデリは高い方の部類に入ります。ただし15食の定期12回継続割プランなど選び方によってはマッスルデリの価格を抑えることが出来るので、自分に合ったプランの中で一番安い方法を検討しましょう。
しかし、いくらマッスルデリがボディメイクに特化した特徴あるメニューを展開し、数々のメリットがあることを考慮しても、1食1,000円以上は高い！と感じる方は同種の他のサービスを利用した方が良いかもしれません。
1食1,000円以下！ライザップサポートミールの詳細記事↓
マッスルデリのデメリット②初回半額は定期購入限定
マッスルデリの購入方法として「定期購入」と「単品購入」の2種類が用意されています。定期購入は注文すると、指定された期間ごとに自動的に商品が届けられるサービスで、毎回注文する必要がないため、継続予定の人には便利な購入方法です。
この定期購入で「MAINTAIN男性ダイエットプラン」と「LEAN女性ダイエット用プラン」を選ぶと初回半額サービスが受けられます。
但し単品購入や定期購入でも「GAIN増量プラン」や「LOW CARB低糖質ダイエットプラン」は初回半額対象外となっており、これらを検討している人にはこの点がデメリットと言えるかもしれません。
マッスルデリのデメリット➂メニューによっては塩分が多い
マッスルデリは3大栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物）についてはしっかり基準が設定されていますが、塩分については特に基準を設定している訳ではありません。
「マッスルデリは塩分が多い」という口コミがありましたので調べてみると、GAIN増量プランの塩分の平均は4.4g、LEAN女性ダイエットプランは2.8gなどとなっています。
日本人の1食あたりの塩分摂取量の目安は1日7.5g未満となっており、1食に換算すると2.5g未満ということになります。この日本人の摂取目安から考えると、マッスルデリの塩分は平均的に多めです。塩分を気にする人にとってはこの点をデメリットと感じてしまうかもしれません。
ただ例えばGAIN増量プランのメニューの中でも「豚もも肉のデミトマトソースセット」「鶏肉の柔らか塩麹焼きセット」「鶏肉のマスタード焼きセット」など塩分1g台の商品も多いため、それらを賢く選ぶことで塩分を抑えることが可能です。
マッスルデリと他の宅食サービスとの3つの違い
ダイエットや筋肉をつけるための宅配食は他にもありますが、マッスルデリと他の宅配食との違いはどのような点でしょうか。主な違いを挙げてみました！
マッスルデリと他の宅食サービスとの3つの違い
①マッスルデリはボディメイクやダイエットに特化したサービス
②マッスルデリは食の悩みを相談できる場も提供しているサービス
➂マッスルデリの定期通常プランに縛りなし
①栄養バランスの良い食事を提供してくれる宅食サービスは数多くありますが、ダイエットやボディメイクに特化したメニューを提供しているサービスはそれほど多くありません。
マッスルデリは、ダイエットやボディメイクにとって重要なＰＦＣバランスについて徹底的に考え、タンパク質・脂質・炭水化物（糖質）の比率を厳密に設定しています。このこだわりがダイエットやボディメイクを成功に導くことを可能にしていると言えます。
②マッスルデリと他のサービスの違いとして、「LINEで食事栄養相談」があります。これは管理栄養士が利用者からの質問に無料で答えるというものです。利用者は質問をLINEで送り、管理栄養士が利用者の特性に合わせて一つ一つ丁寧に答えてくれます。
これはマッスルデリが提供するメニュー以外の食事についてもアドバイスを行い、トータルでダイエットやボディメイクをサポートし、着実に目標に近づくためのもので、他の宅食サービスにはないものです。
➂定期購入の通常プランは、ストップしたい商品の配送予定日から起算して5日前までに手続きをすることで違約金なしで解約できます。他の宅食サービスの中には、定期購入を解約する際に一定回数以内の場合、違約金がかかってしまうこともあります。
但しマッスルデリも、定期購入通常プランよりお得な「定期6回継続割プラン」と「定期12回継続割プラン」は、必要な回数に達していない解約は違約金の対象となります。
マッスルデリの口コミは？評判を徹底調査
サービス開始から5年で15万食以上販売されているマッスルデリ。その後も販売数を伸ばし続けていますが、購入した人の評判はどうなのでしょう。ほんの一部ですがネット上の主な口コミをピックアップしてみました！
Ｘでの口コミを確認すると、「美味しい」「短期間で結果が出た」「ダイエットだけでなくいろいろな目的に使えるのが良い」など比較的良い評価が多かったです。
X以外の口コミは・・・
バランスのとれた食事でダイエットに成功
ダイエットを決意し、利用し始めました。一生懸命に献立を考えなくても、栄養バランスのとれた食事が出来るので便利です。見た目は少し地味かな？と感じるメニューもありますが、味付けは申し分なく、いつも美味しく食べています。無駄に油や糖分を摂り入れなくなったお陰か、3ヶ月で3キロのダイエットに成功しました。これ以上の体重減は少し難しそうですが、全体的に体が引き締まり健康的に痩せられたので満足です。ただ少々値段が高いことだけは残念です。ダイエットを目的としているので量は仕方ないですが、量に見合った値段にしてもらうと、より利用しやすくなると感じています。
投稿者：たむちゃんさん
引用：みん評
想像以上のおいしさでした
私はボディメイクの目的でこちらの食事宅配サービスを利用することにしました。そのため、元々味に対して大きな期待はしていなかったのですが、想像以上のおいしさでビックリしました。豆腐などの低カロリー食材をベースに使っているとは思われないような満足度の高いメニューばかりなので、食事の時間が楽しみになるほどです。また、使われている食材も豊富なので、毎日食べても全く飽きません。食べ始めてから1か月程度であるため、肝心のボディメイクに対する効果はまだ感じられませんが、体調面では以前よりも良くなった気がしています。
投稿者：コンコードさん
引用：みん評
ダイエットが楽しくなってきた
体重を落としつつ、引き締まった身体を手に入れたいと始めてみました。たんぱく質が豊富で脂質と糖質を抑えたメニューはダイエットに最適で、体重管理が以前よりもやりやすくなりました。自分でいちいちカロリー計算や栄養素を考える必要がなくなり、その分ランニングや筋トレなど他のダイエットに時間を割けるようになったのは嬉しかったです。私はおまかせコースではなく、自分でメニューを選ぶスタイルにしました。好きなものを選べる楽しさもあり、同時にダイエットが出来るのは画期的だと思います。これからも続けて、引き締まった綺麗な身体にしていきたいと思っています。
投稿者：まりかさん
引用：みん評
体調管理をしています
以前から体調面に不安を感じていましたが、しっかりと栄養のバランスを見直すことができて体力も付いたような気がします。スタミナが付いたので昔よりも健康的になりました。お弁当は栄養管理士がサポートをしているということなのでとても美味しいですし、見た目の状態も良いので積極的に食事をするようになりました。メニューの種類も豊富で料理をしなくても手軽に栄養素を補うことができて助かっています。診断をして私に合ったプランを選ぶことができたので意識をしながら体調を管理するようになりました。
投稿者：あさか子さん
引用：みん評
マッスルデリの口コミをまとめると・・・
・栄養バランスのとれた食事内容
・食事によって結果が出始めた
・美味しく飽きない
・カロリー計算や栄養素を考える必要がなく食事管理が楽にできる
・栄養バランスが良く体調が良くなった
・メニューの種類が豊富
良い評価が多い中で、少し安くしてほしいという値段に関する口コミも見られました。
マッスルデリを利用した方がよい人・向かない人
他社サービスと比較してもメリットの多いマッスルデリですが、サービスを利用した方が良い人とはどのような人なのでしょうか。また向いていない人とはどのような人でしょうか。
毎日ダイエットやボディメイクのためのメニューを自分で考えるのは結構難しいです。多少費用はかかってしまいますが、ダイエットやボディメイク専用のメニューを管理栄養士が考えてくれ、食事の準備や片付けもいらず、時間短縮にもなることを考えるとマッスルデリは忙しい人に向いているサービスと言えます。
またこれまで自分でボディメイクやダイエットのための食事を工夫してみたものの、効果が出なかった人にはぜひマッスルデリを利用してもらいたいです。
マッスルデリを実際に利用した体験談を紹介
私も実際にマッスルデリを利用しています。筋肉はついてきているものの、最近は体脂肪も増えつつあったので、今回は「MAINTAIN男性ダイエット用」定期通常プラン（5食）を注文しました。
公式サイトから注文して、約1週間弱でクロネコヤマトの冷凍便で自宅に到着。ずっしりとした重さを感じました。早速開封してみました。
中にはお試し5食分とサービス品のプロテインピザ、各種パンフレットが入っていました。
①スモークチキンと5種チーズのピザ
カロリー 406kcal
タンパク質 30.8g
脂質 14.7ｇ
炭水化物 42.5ｇ
食塩相当量 2.9ｇ
冷凍からの温めは電子レンジ500W3分で解凍後、トースターで8分ほど焼き、程よい感じに仕上がりました！見た目も本格ピザで上にスモークチキンがたくさんのっていました。これがタンパク質を30gにしている主な具材です。生地はパリパリでチーズもよく伸びます！普通に美味しいピザでした。量も406kcalとは思えない満足度。少ない感じはしませんでした。ただスモークチキンは多すぎて途中から少し飽きがきてしまいました。
スモークチキンと5種チーズのピザの総評
⭐⭐⭐⭐
サービス品ということで大きな期待はなかったですが、食べ終わってみると相当材料にこだわった良いピザという印象でした。味はもちろん栄養素のバランスが素晴らしいと感じました。タンパク質30g以上、脂質も15g以内に抑え塩分も3g以下。カロリーが抑えられているのにこのたんぱく質量は大満足です。
②直火炒めチャーハンと麻婆豆腐セット
カロリー 515kcal
タンパク質 35.2g
脂質 19.2ｇ
炭水化物 50.8ｇ
食塩相当量 4.1ｇ
冷凍からの温めは、電子レンジ500ｗで6分～7分くらい。ただし豆腐は温まりにくい感じでした。量は若干少なく感じました。麻婆豆腐はしっかりした味と結構ピリ辛で美味しく頂きました。
直火炒飯はもっちりした食感としっかりした味付けで、冷凍感を感じることなく頂きました。焼売は見た目冷凍っぽい感じがしましたが味は普通です。チキンとザーサイの中華和えはザーサイの味がパンチを効かせており、好みは分けれるのではないかと感じました。
直火炒めチャーハンと麻婆豆腐セットの総評
⭐⭐⭐⭐
食べ終わった後、やはり量が少なく感じましたがダイエット用メニューということを考えると、これくらいがちょうど良いと思いました。ですがこの量でタンパク質を35ｇ摂取！素晴らしい！全体的な味は冷凍食品感を感じることなく美味しく頂くことが出来ました。塩分4.1gが少し気になりました。
➂スパイシータンドリーチキンセット
カロリー 453 kcal
タンパク質 37.3 g
脂質 14.9 g
炭水化物 48.1 g
食塩相当量 3 g
スパイシータンドリーチキンセットの総評
⭐⭐⭐⭐
ダイエット用ということでこの商品も量少なめで、満足したかというと正直量的には物足りなさを感じました。
温めたあと封をはずした時に立ち上るカレー風味。タンドリーチキンからの香ばしい匂いで、その匂い通りカレー味のチキンで少し辛さを感じ、辛い物好きとしては美味しく頂くことができました。
お米は玄米ご飯で、ほんのり甘さを感じ健康に良さそうです。
ほうれん草とベーコンの炒め物はほうれん草の味をしっかり感じることができたが味は普通といったところ。
全体的に味は普通の上と言ったところだが、量が少なめで夜ご飯なら良さそうと思いました。
④海鮮あんかけ焼きそばセット
カロリー 487 kcal
タンパク質 35.8 g
脂質 16.7 g
炭水化物 54.4 g
食塩相当量 5.4 g
海鮮あんかけ焼きそばセットの総評
⭐⭐⭐
写真の左が海鮮あんかけ焼きそば、右上が麻婆茄子、右下がほぐしチキンともやし炒めです。
あんかけ焼きそばは少し塩っ辛いが、味は普通で可もなく不可もなくという感じ。他の2品は割と辛めの味付け。辛い味を好む人は好きかも。量的には麺類があるためか割と満腹感を感じることができました。
この満腹感で500kcalを切っており、更にタンパク質は35g以上あり、栄養素の点では優秀な食事と言えると思います。活動時間の昼間に食べると午後も頑張れそうです。
⑤デミグラスハンバーグ＆チキンセット
デミグラスハンバーグ＆チキンセットの総評
⑥チーズとトマトのタコミートセット
カロリー 501 kcal
タンパク質 35.7 g
脂質 17.9 g
炭水化物 53.3g
食塩相当量 2.6g
チーズとトマトのタコミートセットの総評
⭐⭐⭐⭐⭐
マッスルデリの人気ランキングでもベスト3に入るメニュー。食べてみるとチーズとトマトの相性が良く、タコミートと上手く絡んでとても味わい深い美味しさでした。玄米ご飯ももっちりしていて食べやすかったです。ニラチャンプルーは普通という感じです。とにかくチーズとトマトのタコミートが美味しかったです。脂質がもう少し低ければと思いました。
マッスルデリのプランや料金体系、解約方法などを詳しく解説
マッスルデリにはどのようなプランがあり、価格はどのくらいか調べてみました。また定期購入の解約方法や違約金についても解説していきます。
マッスルデリの4つのプラン①GAIN増量用
筋肉を増やしたい方、マッチョを目指している方に最適な栄養バランスで、増量にぴったりの食事プラン。
GAIN増量用メニューのカロリーと栄養素
カロリー550～750kcal タンパク質50ｇ以上 糖質75ｇ以下 脂質25ｇ以下
☆定期購入
| 5食 | 定期通常プラン | 定期6回継続割プラン | 定期12回継続割プラン |
| 初回（税込み） | 5,314円（1,062円/食） | 5,314円（1,062円/食） | 5,314円（1,062円/食） |
| 2回目以降（税込み） | 6,372円（1,274円/食） | 6,156円（1,231円/食） | 6,016円（1,203円/食） |
| 10食 | 定期通常プラン | 定期6回継続割プラン | 定期12回継続割プラン |
| 初回（税込み） | 10,441円（1,044円/食） | 10,441円（1,044円/食） | 10,441円（1,044円/食） |
| 2回目以降（税込み） | 12,528円（1,252円/食） | 12,107円（1,210円/食） | 11,826円（1,182円/食） |
| 15食 | 定期通常プラン | 定期6回継続割プラン | 定期12回継続割プラン |
| 初回（税込み） | 15,390円（1,026円/食） | 15,390円（1,026円/食） | 15,390円（1,026円/食） |
| 2回目以降（税込み） | 18,468円（1,231円/食） | 17,852円（1,190円/食） | 17,442円（1,162円/食） |
☆単品購入
| 5食 | 7,085円（税込み）（1,417円/食）＋送料 |
| 10食 | 13,921円（税込み）（1,392円/食）＋送料 |
| 15食 | 20,520円（税込み）（1,368円/食）＋送料 |
GAIN増量用プランの最安値は定期購入15食の初回価格1,026円／食です。
5食よりは15食、定期通常プランよりは定期12回継続割プランの方が割安になります。単品購入は何食の場合でも割高になります。
マッスルデリの4つのプラン②MAINTAIN男性ダイエット用
適度に筋肉をつけながら痩せたい男性、体型を維持したい女性にもおススメの食事プラン。
MAINTAIN男性ダイエット用メニューのカロリーと栄養素
カロリー450～550kcal タンパク質35ｇ以上 糖質55ｇ以下 脂質20ｇ以下
☆定期購入
| 5食 | 定期通常プラン | 定期6回継続割プラン | 定期12回継続割プラン |
| 初回（税込み） | 4,415円（883円/食） | 4,415円（883円/食） | 4,415円（883円/食） |
| 2回目以降（税込み） | 5,292円（1,058円/食） | 5,119円（1,023円/食） | 5,000円（1,000円/食） |
| 10食 | 定期通常プラン | 定期6回継続割プラン | 定期12回継続割プラン |
| 初回（税込み） | 8,643円（864円/食） | 8,643円（864円/食） | 8,643円（864円/食） |
| 2回目以降（税込み） | 10,368円（1,036円/食） | 10,022円（1,002円/食） | 9,796円（979円/食） |
| 15食 | 定期通常プラン | 定期6回継続割プラン | 定期12回継続割プラン |
| 初回（税込み） | 12,693円（846円/食） | 12,693円（846円/食） | 12,693円（846円/食） |
| 2回目以降（税込み） | 15,228円（1,015円/食） | 14,720円（981円/食） | 14,386円（959円/食） |
☆単品購入
| 5食 | 5,886円（税込み）（1,177円/食）＋送料 |
| 10食 | 11,524円（税込み）（1,152円/食）＋送料 |
| 15食 | 16,924円（税込み）（1,128円/食）＋送料 |
MAINTAIN男性ダイエット用の最安値は定期購入15食の初回価格846円／食です。
5食よりは15食、定期通常プランよりは定期12回継続割プランの方が割安になります。単品購入は何食の場合でも割高になります。
マッスルデリの4つのプラン➂LOW CARB低糖質ダイエット用
糖質を減らして、とにかく体重を早く落としたい人におススメの食事プラン。
LOW CARB低糖質ダイエット用メニューのカロリーと栄養素
カロリー350kcal タンパク質20ｇ以上 糖質15ｇ以下 脂質ANY
☆定期購入
| 5食 | 定期通常プラン | 定期6回継続割プラン | 定期12回継続割プラン |
| 初回（税込み） | 4,118円（823円/食） | 4,118円（823円/食） | 4,118円（823円/食） |
| 2回目以降（税込み） | 5,022円（1,004円/食） | 4,849円（969円/食） | 4,741円（948円/食） |
| 10食 | 定期通常プラン | 定期6回継続割プラン | 定期12回継続割プラン |
| 初回（税込み） | 8,197円（864円/食） | 8,197円（864円/食） | 8,197円（864円/食） |
| 2回目以降（税込み） | 9,828円（982円/食） | 9,504円（950円/食） | 9,288円（928円/食） |
| 15食 | 定期通常プラン | 定期6回継続割プラン | 定期12回継続割プラン |
| 初回（税込み） | 12,020円（801円/食） | 12,020円（801円/食） | 12,020円（801円/食） |
| 2回目以降（税込み） | 14,418円（961円/食） | 13,943円（929円/食） | 13,619円（907円/食） |
☆単品購入
| 5食 | 5,584円（税込み）（1,116円/食）＋送料 |
| 10食 | 10,930円（税込み）（1,093円/食）＋送料 |
| 15食 | 16,027円（税込み）（1,068円/食）＋送料 |
LOW CARB低糖質ダイエット用の最安値は定期購入15食の初回価格801円／食です。
5食よりは15食、定期通常プランよりは定期12回継続割プランの方が割安になります。単品購入は何食の場合でも割高になります。
マッスルデリの4つのプラン④LEAN女性ダイエット用
脂肪を減らしながら体を引き締めたい女性、カロリーを大きく抑えたい男性にもおススメの食事プラン。
LEAN女性ダイエット用メニューのカロリーと栄養素
カロリー350~450kcal タンパク質30ｇ以上 糖質35ｇ以下 脂質15ｇ以下
☆定期購入
| 5食 | 定期通常プラン | 定期6回継続割プラン | 定期12回継続割プラン |
| 初回（税込み） | 3,961円（792円/食） | 3,961円（792円/食） | 3,961円（792円/食） |
| 2回目以降（税込み） | 4,752円（950円/食） | 4,590円（918円/食） | 4,482円（896円/食） |
| 10食 | 定期通常プラン | 定期6回継続割プラン | 定期12回継続割プラン |
| 初回（税込み） | 7,744円（774円/食） | 7,744円（774円/食） | 7,744円（774円/食） |
| 2回目以降（税込み） | 9,288円（928円/食） | 8,975円（897円/食） | 8,770円（877円/食） |
| 15食 | 定期通常プラン | 定期6回継続割プラン | 定期12回継続割プラン |
| 初回（税込み） | 11,340円（756円/食） | 11,340円（756円/食） | 11,340円（756円/食） |
| 2回目以降（税込み） | 13,608円（907円/食） | 13,154円（876円/食） | 12,852円（856円/食） |
☆単品購入
| 5食 | 5,281円（税込み）（1,056円/食）＋送料 |
| 10食 | 10,325円（税込み）（1,032円/食）＋送料 |
| 15食 | 15,120円（税込み）（1,008円/食）＋送料 |
LEAN女性ダイエット用の最安値は定期購入15食の初回価格756円／食です。
5食よりは15食、定期通常プランよりは定期12回継続割プランの方が割安になります。単品購入は何食の場合でも割高になります。
マッスルデリの定期購入で違約金が発生するケース
マッスルデリの定期購入には「定期通常プラン」「定期6回継続割プラン」「定期12回継続割プラン」の3つがありますが、「定期通常プラン」は初回利用後に解約しても違約金は発生しません。しかし他の2プランよりも割高になります。
違約金が発生するのは以下のケースです。
マッスルデリ定期購入で違約金が発生するケース
①定期6回継続割プランを利用した場合の違約金発生タイミングと金額
タイミング：1回～5回目の間に解約した場合
違約金額：契約の継続割引プラン1回分の金額
（例）GAIN増量用の5食の定期6回継続割プランを利用していた場合
1回分6,156円（税込み）の違約金が発生
タイミング：6回目で解約した場合
違約金額：なし
※継続回数変更OK、解約しない場合は自動更新
②定期12回継続割プランを利用した場合の違約金発生タイミングと金額
タイミング：1回～11回目の間に解約した場合
違約金額：契約の継続割引プラン1回分の金額
（例）GAIN増量用の5食の定期12回継続割プランを利用していた場合
1回分6,016円（税込み）の違約金が発生
タイミング：12回目で解約した場合
違約金額：なし
※継続回数変更OK、解約しない場合は自動更新
マッスルデリの定期購入解約方法
マッスルデリの定期購入は配送予定日から起算して5日前までに連絡することで解約できます。以下の解約手続き専用ページで必要事項を入力します。
定期購入解約申込フォーム
https://muscledeli.jp/shop/pages/chat-cancel
マッスルデリの注文方法と注意点
マッスルデリ公式サイト（以下）の「今すぐ始める」をクリック、注文フォームのAIチャットにて名前・住所・電話番号・メールアドレス・希望コースを入力するだけです。
注文時の注意点としては、「定期6回継続割プラン」「定期12回継続割プラン」を利用する際、必要な回数に達していない状態で解約すると、違約金が発生することを理解しておきましょう。
マッスルデリに関するよくある質問をまとめてみた
ここまで記事を読んでくれた人の中には、記事に書かれていないことで、わからないことがあるかもしれません。
ここではマッスルデリについてよくある質問を挙げてみました。
送料はどのくらいかかりますか？
送料は食数によって異なります。
- 5食：1,100円（税込）
- 10食：1,320円（税込）
- 15食：1,320円（税込）
※北海道、沖縄県は1,430円～(税込)となります。
支払い方法はどのようなものがありますか？
クレジットカードと後払いが利用できます。
クレジットカード：VISA、MASTER、JCB、アメリカン・エキスプレス、などのご利用が可能です。お支払い回数は、1回のみとなります。
後払い：商品の到着を確認してから、「コンビニ」「銀行」「LINE Pay」で後払いできる決済方法です。
定期購入のお届け日や配送周期の変更は可能ですか？
変更可能です。お届け予定日の5日前までにマイページより変更を行ってください。
5日前を切ると、直近配送の次のお届け分以降が変更対象となりますのでご注意ください。
2回目以降メニュー変更することはできますか？
メニュー選択プランをご契約されていている場合、変更が可能です。
お届け予定日の5日前までにマイページより変更を行ってください。
賞味期限はどれくらいありますか？
出荷時点で、賞味期限が30日以上あるものをお届けいたします。
アレルギー対応はされておりますでしょうか？
下記28品目に対応しております。商品のアレルギー情報はメニュー一覧をご確認ください。それ以外の食材の対応については原則お受けできませんのであらかじめご了承ください。
・特定原材料8品目（小麦、乳成分、卵、かに、えび、落花生、そば、くるみ）
・準ずるもの20品目（いくら、キウイフルーツ、大豆、バナナ、やまいも、カシューナッツ、もも、ごま、さば、さけ、いか、鶏肉、りんご、まつたけ、あわび、オレンジ、牛肉、ゼラチン、豚肉、アーモンド）
マッスルデリの会社概要
マッスルデリは「カラダとココロを栄養で満たしあなたの幸せをサポートする」をミッションとしてしている株式会社YOUR MEALが運営しています。
タンパク質を摂取できるイグジットコーヒーや高タンパクのロングライフブレッドなども販売、健康的でタンパク質豊富なケータリングサービスも行っています。
株式会社YOUR MEALの概要は以下の通りです。
| 社名 | 株式会社YOUR MEAL |
| 設立 | 2016年11月29日 |
| 資本金 | 5000万円 |
| 本社所在地 | 〒108-0014 東京都港区芝五丁目26番16号 Mita S-Garden 5F |
| 代表者 | 代表取締役CEO 須藤 大輔 |
| 事業内容 | ライフスタイルサポート事業、宅配弁当事業 |
まとめ｜マッスルデリは自己流の筋トレ食に限界を感じている人の強い見方！
宅食サービスの中でも筋肉を増やしたい方、マッチョを目指している方に最適な栄養バランスの食事プランをもつマッスルデリについて詳しく解説してきました。
メリハリのある体のために高たんぱく質と低脂質の栄養バランスにこだわりながら、美味しさも追及した食事を提供しているマッスルデリ。
このような栄養バランスの食事を自分で考えたり作るのは時間も手間もかかるもの。マッスルデリはこれらをショートカットして、準備やあと片付けの必要がないので忙しい人が使いたいサービスです。
価格は少し高めですがその内容は価格に見合った充実ぶりで、これまで自己流の食事で結果が出なかった人は、マッスルデリを利用することで理想のカラダへ一歩近づけるようになります。
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